年味濃（一）

今天是臘月二十八，我和愛人一起開車從襄陽到保康歇馬鎮鄧家嶺我岳父家過年。路不好走，對面大山還有積雪。開著越野車才進得來。

2025-01-27

站樁如何站出樁功的狀態？

今天早上打卡站樁，90分鐘輕松站到位，感覺今天站出狀態了，收到了很好的鍛煉效果！大家都認為站樁重要，目前存在的問題有二個，

2025-01-05

今天站樁一得

今天早上下著小雨，起床之后想著到室外站樁，還是趕到了宮躍龍老師襄陽小清河二橋頭意拳站樁點的味蝦王下面站樁。早上溫度是7~8℃

2024-11-17

襄陽小清河二橋頭意拳樁功養生健身點二三事

襄陽小清河二橋頭意拳樁功養生健身點是宮躍龍老師經常組織大家練功的地方。宮躍龍老師師從意拳名師周賢華老師，周賢華老師師從多

2024-08-06

強哥的美篇

這是強哥每天走的摩擦步片段，每天上午下午各走一次，每次至少40分鐘，感覺在環境優美，有樹有水的地方更相宜。有興趣的朋友可以

2024-05-25

意拳名師陶俊老師和強哥談延年益壽的養生樁。

陶老師說:站樁易筋、洗骨髓；站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。站樁既能保養心神，又能鍛煉形骸；既能

2024-01-30

一樁突破十小時---冬梅師妹站樁小記。

冬梅師妹是我們ABC養生健身交流群里的站樁積極分子，每天堅持打卡站樁，站樁時間只有八個多月，現在一次性用撐抱式站樁突破了十個

2024-01-03

名師多年不練功，功夫還在嗎？

冬梅師妹今天一次性輕松站樁4小時，這才是我們真正學習的榜樣！光說不練，或者說多年不練功，功夫還在，你相信嗎？這里講一件我師

2023-10-04

我的大成拳世君師兄。

世君師兄是大成拳傳人佘祥勝老師教出來的徒弟，別的不說，就說世君師兄扛四袋炸藥走山路就不簡單。我查了一下，一袋炸藥25千克，

2023-07-14

關于站樁出汗的實踐感受。

這段時間天氣熱，高溫，站樁出汗，現在談一談我站樁出汗的情況。前些年，我對站樁出汗非常感興趣，認為站樁出汗，特別是出大汗可

2023-07-12