意拳名師陶俊老師和強哥談延年益壽的養生樁。

強哥

陶老師說:站樁易筋、洗骨髓；站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。站樁既能保養心神，又能鍛煉形骸；既能健強腦力，又能增長體力。可能很多人會認為，就是蹲馬步，哪有這么神奇啊。蹲馬步是站樁的一種，站樁還有很多種類。“萬動不如一靜，萬練不如一站”。人在年輕之時，一般下焦比較實，上焦比較虛，上焦是指心與肺，下焦是指肝與腎。上虛下實，元陽充足，頭目清醒，人就充滿了活力。這就像晴朗的天空一樣，天上風輕云淡，地面綠樹成蔭。然而，到了老年，人會漸漸地變為下焦虛，上焦實。上虛下實，頭輕腳重，人就會神清氣爽；下虛上實，頭重腳輕，人就會昏昏沉沉。所以，中醫認為上虛下實是身體健康的標志，上實下虛則是病態的表現。人為什么會上實下虛呢？這是因為氣的流動不通暢了，氣都集中在了上部，不下降了，上面當然實了，下面當然虛了。天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，人體的法則遵循天地的法則。天地之間清氣上揚，濁氣下沉，人體之內也應該清氣上升，濁氣下降；人體之內上虛下實天地之間也應該上虛下實。那么如何來改善這一狀況呢？要讓上焦的心肺之氣降下來，先要讓下面的肝腎之氣充實起來。方法之一就是站樁。站樁，關鍵是一個樁字，樁就是要讓身體的下半部分穩定下來，要有生根之感。你一動不動地站在那里，頭頂天，腳踏地，身體先有了根，體內的氣才會自動地慢慢回歸原位，該上升的上升，該下降的下降，清氣上升，濁氣下降，時間一長，身體就恢復到上虛下實的狀態。這就好比一杯渾濁的水，你越攪動，它越渾濁，你讓它靜止不動，輕的東西就會往上浮，重的東西就會往下沉（虛靈)，不一會兒，你就能看見一杯清澈見底的水。站樁時曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實，下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣人就進入了上虛下實的一種輕靈狀態，身心健康快樂長壽。 強哥:陶老師，這個站樁論述全面，說出了站樁的本質。大意是人年輕時身體好是因為人體“上虛下實”，人體本能做到“清氣上升，濁氣下降”，正常循環。人年齡大了，大部分人一生積勞成疾，人體變虛了，反應在身體上是“上實下虛”，就是頭重腳輕。身體里的心肺之氣不能正常下降，肝腎之氣不能上升，這個循環不正常了，導致人體虛，會產生各種各樣的疾病。站樁可以使身體里面氣逐漸沉淀下來，使氣血逐漸通暢，形成“清氣上升，濁氣下降”，恢復到原來年輕時候的那種正常循環，達到身體里的“上虛下實”的狀態，使人恢復健康。陶老師說的好，站樁時曲肘抬臂，屈膝下蹲，其目的就是讓身體重心下降，使下面充實。下面充實了，腎精就會充實，腎精充實了，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣人就進入了“上虛下實”的一種輕靈狀態，這就是古人講的“心腎相交”，達到這種狀態，可使人延年益壽。陶老師講出了站樁的本質，看明白的朋友肯定會和我們一起每天堅持打卡站樁。我的座右銘是每天早上站90分鐘的樁，一天工作輕松心情爽！ 　　這是意拳名師陶俊老師在站技擊樁。 　　這是陶俊老師和新野漢華區初中劉老師的養生推手。在推手中尋找整體力混元力，不存在對抗，點到為止。劉老師以武當拳、劍為主，經常和陶老師切磋交流。 　　這是陶俊老師帶領學員在站樁。 　　這是陶老師通過站樁救治的病人。由原來不能站立，行走就非常困難，到現在通過陶老師正確調樁，可以輕松站二個多小時了，現在走路也自然輕松了，大冬天里可以打著赤腳站樁。 這位老者，是陶老師教站樁獲得了健康，現在每天跟陶老師堅持站樁，我們親切稱之為“真正的樁者”。 　　這是強哥在站意拳平步撐抱樁。 　　強哥在ABC養生健身站樁群里摘錄整理的談話內容。 2024年1月30日。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

意拳名師陶俊老師和強哥談延年益壽的養生樁。

強哥