<p class="ql-block"> 這段時間天氣熱，高溫，站樁出汗，現在談一談我站樁出汗的情況。</p><p class="ql-block"> 前些年，我對站樁出汗非常感興趣，認為站樁出汗，特別是出大汗可以盡快排出體內的濁氣，每次站樁盡可能壓低一點，站后全身大汗，衣服濕透，感覺這樣才是站到位了，殊不知，站后感覺疲憊，膝蓋和腳也感覺不舒服，這是用力在站樁，耗的太多，沒有注重養(yǎng)，練功效果并不好。</p><p class="ql-block"> 剛開始練站樁出汗，出的汗是粘連的，這是好事，但不要出大汗站樁，經過一段時間，也出汗，但汗清徹了，這是身體在逐漸靜化的過程，慢慢地站就少汗了，甚至不出汗了（當然天氣太熱還是要出汗），當你伸筋撥骨，自然松沉，把身體向天地之間打開時，身體的一些部位又要出汗（天氣凉了是微汗），只要不是出大汗，人感覺舒服，你就放心大膽地站。</p><p class="ql-block"> 我這段時間是早上練站樁（90分鐘），晚上練坐樁（60分鐘），在養(yǎng)練結合上收到了較好效果。這段時間出汗的部位相較于以前不一樣了，一是心窩有汗，二是后面的脊柱有汗，特別是命門部分出汗多一些，以前是頭部的汗多，現在少了。所以說出汗，練功的時間不一樣，年限不一樣，出汗不一樣。</p><p class="ql-block"> 老師傅常說，三分練，七分養(yǎng)，練中有養(yǎng)，養(yǎng)中有練，養(yǎng)練結合。練功中千萬不要用力站樁，還是佘老師經常講的一句話，立身中正，松靜自然，練功中可以出汗，但不要出大汗，練后全身輕松，心情愉悅，這就是標準。</p> <p class="ql-block">這是作者本人在站樁。。</p> <p class="ql-block">這是正面?zhèn)让嬲緲秾Ρ葓D。</p> <p class="ql-block"> 2023年7月12日于襄陽隨筆。</p>
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