<p class="ql-block">站樁如何站出樁功的狀態(tài)？</p><p class="ql-block"> 今天早上打卡站樁，90分鐘輕松站到位，感覺今天站出狀態(tài)了，收到了很好的鍛煉效果！</p><p class="ql-block"> 大家都認為站樁重要，目前存在的問題有二個，一是不能每天堅持站樁。二是站樁時間短，收不到應有的效果。</p><p class="ql-block"> 每天堅持打卡站樁是每天能堅持站樁的好方法。不管你站樁有多少年了，只要不堅持打卡站樁，慢慢的時間就越站越短，最后就不站樁了。還有自認為站樁站的好，每天站10來分鐘，還認為只要自己站對了，站長了是浪費時間。</p><p class="ql-block"> 本人站樁多年，經(jīng)歷了用站樁治好了身上的一些慢性病的過程，也經(jīng)歷了從站到不站又到站的過程，只有每天打卡站樁，才能堅持每天站樁。關(guān)于站樁時間，時間越長，心越靜，才能站透，站出狀態(tài)，站到一定的境界。</p><p class="ql-block"> 今天早上90分鐘的站樁就站出了狀態(tài)。周身中正，心平氣和，在一種自然的狀態(tài)下站撐抱樁。兩眼平視前方，看到正前方一個點，收視返聽，以一念代萬念，在一種“天人合一”的狀態(tài)下開始站樁。</p><p class="ql-block"> 似笑非笑，似坐非坐，似尿非尿。前面兩個是做到出來的，后面的似尿非尿是站到一定的時間才有。要站撐拔一點，你們在網(wǎng)上看一看謝永廣大師的樁，站的就挺拔。掌握好“浮力”和“下沉”之間的關(guān)系，一味上浮，氣往上走，容易造成浮氣沖頭或橫氣填胸，人不舒服。還要松沉，松沉也不能過了，正確的做法是百會上領(lǐng)（這個領(lǐng)不是上頂）松腰斂臂，命門是平的，尾閭微前翹，保持脊椎松直，就是王薌齋祖師爺講的身體如掛畫。</p><p class="ql-block"> 在用意上，身體調(diào)整好了什么都不用想了，想多了都是雜念，或看遠方一個點，以一念代萬念，最后進入物我兩忘的境界。最好的“用意”就是“不用意”，時間長了出“真意”，后天的有意“用意”就差遠了。</p><p class="ql-block"> 隨著站樁時間的延長，心也靜下來了，神也收回來了，這叫凝神定義。在這種狀態(tài)下，站樁的一些好狀態(tài)也能出來，比如今天早上90分，先前一個小時平常，好狀態(tài)出現(xiàn)在后半個小時，像產(chǎn)生張力和斥力，舒適得力，這時人越站越舒服，越站四面八方都有支撐，全身是一個整體，上下左右前后都有彈力，就是“一動無不動”，能感覺到身體的阻力。身體里面的變化這里就不多講了，遵循王薌齋祖師爺講的，外不動內(nèi)動...</p><p class="ql-block"> 站樁是一項非常好的調(diào)理身體亞健身運動，按此法練習，進入狀態(tài)，一定能收到你意想不到的效果！</p> <p class="ql-block"> 強哥2025年1月5日于湖北襄陽隨筆。</p>
主站蜘蛛池模板：
大竹县|
夏邑县|
景东|
得荣县|
新蔡县|
和静县|
天台县|
临江市|
宁阳县|
牟定县|
深州市|
新沂市|
饶平县|
铜梁县|
子长县|
湟中县|
化隆|
资阳市|
察雅县|
阿图什市|
扶余县|
偏关县|
五台县|
和硕县|
冕宁县|
西充县|
来宾市|
南澳县|
新化县|
高邮市|
穆棱市|
陵川县|
嘉义市|
太白县|
琼海市|
怀化市|
屏南县|
东阳市|
定兴县|
千阳县|
长兴县|