春天的華東五市，有多美，您知道么？

華東五市指的是上海、南京、杭州、蘇州、無錫五個城市。上有天堂，下有蘇杭，春天的江浙美??叫人窒息！依夢給您們分享部分景色，請

2025-03-08

太極拳心法

在中醫的理念中，氣是非常玄妙又重要的一個概念。很多時候我們講求養生的方法，就要從養氣入手開始培養[玫瑰]。在中醫理論中，首

2024-12-11

養生小常識

最近嗓子不舒服，喉嚨吞刀片的哥哥姐姐們一定要安排起來，潤喉清肺；烤梨還能抑制梨的寒性，一舉兩得??，??滋陰潤燥，這樣做??，??多

2024-12-11

五臟六腑的養生知識

五臟六腑的養生知識[太陽]首先我們看看五臟的養生時辰表??，咱們先看看心臟，11-13點是心臟排毒的時間，所以通常這個時候，咱們一

2024-12-10

太極養正十三式《攬雀尾+玉女穿梭》詳細版的動作拆解??

太極養正十三式《攬雀尾+玉女穿梭》詳細版的動作拆解??，攬雀尾的步法是比較簡單的~我們如果單獨練習攬雀尾和玉女穿梭的話，就先回

2024-12-07

百日筑基”練太極的形、意、氣、神！

“百日筑基”練太極的形、意、氣、神，何為太極的形意氣神？“百日筑基”，練的就是形、意、氣、神，四個境界，層層遞進，這就是

2024-12-06

何為三習太極？

學習明智、練習有勇、傳習得道。…………………………??論語開篇，學統挺立，先圣先王，其智淵淵，學以窮理，智通古今，智者無惑。

2024-12-06

練功正確時間

?飯后1小時再練習太極哦~（如果是餐少，例如早餐，可餐后30分練功）?也可以練習后半小時再吃飯，?雷雨天注意不要吹風，因為練

2024-12-05

太極老師語錄收集，老師答學生問

因為我們剛開始接觸太極拳，在步法虛實轉換的時候，會為了確保我們在重心轉移的過程中腰部不動而過于用力控制導致腰部緊張，步法

2024-12-05

太極第三節課《棚捋擠按》的動作要點+第四節課《采挒肘靠》的動作要點

1、雙腳打開，虛靈頂勁、含胸拔背，松腰沉胯，屈膝下沉。(注意：不要外八)2、雙手掌心朝上，從下丹田向上捧，到中丹田。3、翻掌，

2024-12-02