<p class="ql-block">“百日筑基”練太極的形、意、氣、神</p><p class="ql-block">何為太極的形意氣神？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“百日筑基”，練的就是形、意、氣、神，四個境界，層層遞進，這就是貫穿道家養生功法的一個邏輯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一階段練“形”，練的是動作層面，外在層面。它很重要，因為我們要借這個“形”，借拳架之勢來承載后面的“意、氣、神”，但它又沒那么重要，因為它只是一個基礎，我們絕不能止步于此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 如果把人體比喻成一輛車，那么“形”就是車的外殼，這個階段，就是要把車的各個零部件打磨好，讓車先有個車的樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二階段練“意”，就開始往內在走了，它是思想層面的想法、念頭。“意”是指用內在的意念指導動作，練拳要時刻牢記“執中守正”“松柔圓活”，多關注自己的感受，根據身體給你的反應調整動作，讓動作更中正，更流暢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么我們常說“太極用意不用力”呢？太極作為內家拳，用的是勁道而不是力，勁以整為尊，一動就是全身動，所謂“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指”，就是指太極拳的整體勁。太極的勁是圓活的，內斂的，只有內斂的勁才能與周身整勁相合，只有具備這樣的整勁，我們才能打出一套行云流水，剛柔并濟，上下相隨的太極拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??“意”就像一輛車的發動機，有了發動機，這輛車就不是個空架子，而是能隨時啟動，準備行駛了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三個階段練“氣”，練的是我們身體的能量。感受到“氣”，是我們練功達到一定境界，身體能量提升的表現，“氣”是一種充盈的、流動的感覺。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”真氣在身體的經絡中暢行無阻，就能全面激發身體的免疫力，源源不斷地為身體補充能量，補精養氣，百病不生，延年益壽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煉精化氣，煉氣化神，都是靠“氣”來達到“化”，“氣”是推動我們身體能量轉化的動力。咱們百日筑基，下個階段會注重練習氣的意識，氣的能力，氣的功法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??“氣”就像車的汽油，給車輛提供源源不斷的動力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四個階段練“神”，道家的養生功法，從不只是練拳腳的功夫，更是練心靈的功夫。老師帶同修們靜坐，讀《清靜經》《道德經》，就是希望讓道家的養生智慧，真正走進大家的日常生活。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">百日筑基，形意氣神，步步進階，我們不只是修煉身體，也是在修煉心境，提升我們內在的能量，讓自己不僅變得更健康，也變得更通透，更平和，更能覺察到生活中點滴的幸福。內心能量的提升能從根本上改變我們的精神面貌，而我們這種好的狀態，也能反映到功法的一招一式中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??“神”就像車的司機，是車的靈魂，能決定這輛車要駛向何方。</p>
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