康樂美《天美地美中國美》雪梅分節背面口令演示，付分節字幕。240303

2024-03-05

康樂美健身套路《花橋流水》分節教學，創編：康樂美。教學：朱典雙。視頻來源：康樂美體育。

公告：為了營造一個良好的柔力球學習環境，保障柔友老師們的個人信息安全，凡在美篇學習中跳出的任何廣告購物都不要理會，不要相

2024-03-26

學練柔力球《國旗之下》（中集）～莫光平老師創編

今天我又去重拍了莫光平老師創編的《國旗之下》，因為第一次拍的視頻中有幾個動作做的不對，第二次拍的視頻感覺音樂節奏沒有合上

2023-12-17

華柔新編柔力球《江西風景獨好》分節教學。教學：劉紅、牛力，展示：劉紅、牛力。

2023-06-26

柔美汪秀梅的美篇

開班儀式上的白榕老師《柔力球》理論講解，離線視頻。《柔力球規范動作指南》的基本內容共8章，包括范圍、規范性引用文件、術語和

2023-11-12

《擼起袖子加油干》 全國第一套柔力球大眾推廣套路一一昆山劉竹平創編

柔力球《擼起袖子加油干》正面演練，柔力球《擼起袖子加油干》背面演練，柔力球《擼起袖子加油干》音樂，第一節：起勢繞環2*8拍，

2021-10-31

康樂美柔力球健身套路《中國紅 紅起來》教學（1一6節）

2022-03-15

柔力球《我們都是追夢人》教學

經國家體育總局社會體育指導中心審定，將《我們都是追夢人》作為第二套柔力球大眾推廣套路于2023年3月20日正式發布。《我們都是追

2023-04-25

柔力球《呼倫貝爾大草原》教學

預備姿勢：身體直立，左手持球，右手正手握拍，球拍貼于右腿外側。前奏：2×8拍，第一個八拍：預備姿勢。第二個八拍：1-7拍，預備

2020-04-28

2020版柔力球套路競賽規則及評分表

2021-03-25