柔力球健身套路《中華民謠》分節教學篇。創編：正妹，教學：正妹。

2025-06-08

中柔柔力球表演套路《柔力山河》展示篇，創編：白榕，王永萍。示范：王永萍，金偉明。

這只是草稿，美篇會根據資料的逐步齊全而隨時更新，請不斷關注更新的后續片段，直到完美收篇。謝謝大家的厚愛和點贊！

2025-05-31

柔力球套路《杏花落》，創編：徐莉，演示：徐莉。

2025-05-24

25年全國老體協推廣套路《世界贈予我的》分節教學篇。創編：周周，展示教學：周周。

2025-05-12

華柔健身套路十五套《勞動最光榮》，創編：牛力，推廣：華柔學院。

2025-05-06

柔力球技巧技術套路《燈火里的中國》簡易篇。創編：劉小濱。示范：劉小濱。

新動作講解：后導橫拍水平點翻。精英們現場學習片段

2025-05-01

上海老體協基礎培訓套路《美麗江城》分節示范篇。創編：彭春勤，湯紅梅。示范：彭春勤，湯紅梅。

2025-04-02

長綢柔力球廣場套路《五星紅旗》分節教學篇。創編：張金樹。教學示范：張金樹。

第二，五，七節腳步相同，手上動作分別是繞環，繞翻，繞拋。第三，六節轉體動作：第三節180立轉，第六節360平轉立轉。第八節動作

2025-03-23

柔力球段位晉級考核初級版《夢想起航的地方》分節示范篇。創編：趙銀龍，示范：奧博隆教練團隊。

一段位考核動作，一，左右擺動（2x8），二，左右擺拋（2x8）。第二節動作要領講解，?一段位考核動作：正反繞環。第三節動作要領

2025-03-08

康樂美推廣套路《美滿生活》分節教學篇。創編：朱典雙，教學：朱典雙。

1-4拍：開左腳，八字繞環至右側；5-8拍：順時針立繞環接S繞至左側；第二個八拍：1-4拍：八字繞環至左側；5-8拍：逆時針立繞環接S

2025-03-08