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康樂美柔力球健身套路《中國紅 紅起來》教學（1一6節）

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<p class="ql-block">正面示范</p> <p class="ql-block">《中國紅 紅起來》音樂</p> <p class="ql-block">第一節：左右繞翻 6×8拍</p> <p class="ql-block">第二節：平繞轉體 4×8+4拍</p> <p class="ql-block">第一、二節細講</p> <p class="ql-block">第三節：螺旋盤繞 4x8 拍</p> <p class="ql-block">第4節：提膝繞翻 4×8+4拍</p> <p class="ql-block">第五節：立轉繞翻 6×8拍</p> <p class="ql-block">第六節：擺翻繞翻 4×8+4拍</p>

翻拍

第一二

美柔力

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節細

第節

提膝

立轉繞

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紅紅

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