富含「好脂肪」的食物，讓你越吃越健康！

談起脂肪，減肥人群總是避而遠(yuǎn)之。事實(shí)上，脂肪是我們?nèi)粘ｏ嬍持凶钪匾挠幸嫖镔|(zhì)之一。研究表明，吃對脂肪可挽救全球超過100萬人

2022-06-17

低升糖指數(shù)≠低熱量！「升糖慢」的食物正在喂胖你！

近幾年，食品健康又多了一項(xiàng)考量維度——升糖指數(shù)（GI）。不管是減肥還是控糖，很多人遇到GI值高的就避而遠(yuǎn)之，GI值低的食物就放

2022-06-10

營養(yǎng)素補(bǔ)充，不能少了這幾種！

隨著國民生活水平的提高，人們除了講究一日三餐吃得好，還在思考再吃點(diǎn)什么能使身體更健康。魚油、復(fù)合維生素、維生素C、蛋白粉、

2022-06-07

對照自查，維生素ABCD你缺哪種？

中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告(2021)》顯示，我國居民微量營養(yǎng)素（維生素和礦物質(zhì)等）攝入不足，膳食不平衡

2022-06-07

晨起前后做好這8件事，對你的健康好處多~

起床，對有些人來說，是個(gè)很簡單的過程，對有些人來說，起床卻是每天最大的挑戰(zhàn)。睡得早，起得自然就早，一天的精氣神也非常不錯(cuò)

2022-06-02

高考沖刺期間，三餐怎么吃？

高考沖刺，千帆競發(fā)！高考不僅是知識的比拼，也是一場體力戰(zhàn)，尤其在疫情和考試的雙重壓力下，考生的營養(yǎng)健康愈顯重要。營養(yǎng)專家

2022-06-02

孩子怎么吃最健康？

學(xué)齡兒童處于特殊生理階段，生長發(fā)育迅速，需要充足營養(yǎng)保證健康成長。學(xué)齡兒童時(shí)期也是飲食行為和生活方式養(yǎng)成的關(guān)鍵期，從這個(gè)

2022-05-31

孩子發(fā)熱不一定是感冒，可能是“夏季熱”惹的禍！

炎炎夏日，很多孩子容易出現(xiàn)發(fā)熱、食欲不振等不適反應(yīng)，許多家長以為這是風(fēng)熱感冒引起的發(fā)燒，其實(shí)這可能是因?yàn)楹⒆邮艿搅恕跋募?/p>

2022-05-31

減肥先吃夠5種營養(yǎng)，這樣吃，越吃越瘦！

夏天到了，馬上要露小蠻腰了，為了瘦下來，很多人節(jié)食減肥。但節(jié)食減肥不僅殘忍還不健康，到底有沒有越吃越瘦的食物呢？真的能越

2022-05-31

總吃外賣不健康？下單前學(xué)會7個(gè)點(diǎn)餐原則，讓你遠(yuǎn)離「營養(yǎng)危機(jī)」！

你身邊有多少人在點(diǎn)外賣？工作日沒空下廚，點(diǎn)頓外賣湊合一下；休息日又不想費(fèi)心費(fèi)力做飯……數(shù)據(jù)顯示，我國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.11億，網(wǎng)

2022-05-26