喝酸奶有個時間表

《中國居民膳食指南(2022)》推薦，成人每天的液態奶攝入量至少要達到300克，可以用酸奶等量替換牛奶，即220克酸奶+80克牛奶，結合

2025-04-27

六種茶的“健康密碼”

綠茶未經發酵，最大程度地保留了鮮葉中的天然物質，其中茶多酚、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留了50%左右，維生素損失也

2025-04-23

將養生中藥戴在手腕

近期，“中藥手串”受到不少熱愛中醫文化和養生的人追捧。其實，中藥手串的雛形古已有之。中藥手串的起源可以追溯到古代的香佩和

2025-04-23

用好氛圍打開心扉

【很多老人退休之后過上了“兩點一線”的生活，每天除了到菜市場買菜，就是回家做飯、清掃、看報紙，每天的日子都差不多。一段時

2025-04-23

養生錘適合捶肩和腿

很多家庭都備有養生錘，肩頸和腰腿部最適合使用養生錘敲打。【捶肩頸】，從肩胛骨下角的內側開始，沿著肩胛骨的內側邊緣從下往上

2025-04-23

銅為鑒 以照行----宋金銅鏡展

2025年3月18日至6月20日，嘉定博物館舉辦----宋金銅鏡展，有幸前往欣賞觀看，現將拍的部分照片分享給大家。鏡又稱鑒或照子，它萌

2025-04-22

正值桑葚嘗鮮季

桑樹一身是寶，桑枝、桑葉、桑白皮(根皮)是風濕科、呼吸科等常用的中藥材，老桑樹身上還可能結有貴重的桑黃(一種寄生真菌，與茯苓

2025-04-22

給孩子專屬陪伴

青少年出現厭學等心理危機是大腦發育與社會適應的階段性挑戰，家長要幫孩子重建心理韌性。三步打造“冷靜角”:在家選個安靜角落(

2025-04-21

給孩子養個好嗓子

兒童的喉結構與成人不同，兒童的喉部更小、位置相對比較高，相對于成人而言，更容易聲音嘶啞。兒童聲音嘶啞在變聲期前多見，一般

2025-04-21

甘草搭芍藥緩解急性疼痛

突然小腿抽筋，突然肚子疼，突然胃痛……對于這些急性疼痛，甘草搭檔芍藥能起到緩解作用。將白芍30克、炙甘草10~30克洗凈，一起放

2025-04-21