你心中能作為雞湯的最好一句話是什么？

在我們日常生活中，健身運動中，總會有那么一句話一個詞，或者是一段文字不經意的觸動你的心弦，讓你瞬間小宇宙爆發，或者瞬間成

2021-04-16

小程序操作

2.搜索fitnow遇見運動，或者是管理，3.點擊我知道了，然后點擊我，點擊登入，完成微信認證，4.點擊首頁，進入我，下面日期可以查

2021-04-11

長距離拉練的意義與策略

2021-04-08

青(密)

1.進階俯臥撐（難度自選）12個+俯身登山20個（左右算一個）+開合跳20個，為一組，2.循環20分鐘以上，3.秒表打卡，記得腹部照一起

2020-10-05

維密2期

俯臥撐20個+跳繩100個（沒有跳繩開合跳80個代替）為一組，備注：每人完成至少10組以上。打卡：1.視頻拍攝其中一組，2.秒表計次，

2020-10-04

維密任務

2.引體向上(建議用彈力帶做滿20個)或者trx繩拉背拉滿25個+50個俯身登山(左右算一個)+50個高抬腿(左右算一個)，為一組，備注：任務

2020-08-24

青銅任務：第二版

明日任務：俯臥撐10個(按能力選擇高度可輕松完成10個，11.12個需要拼一下為佳)+開合跳30個，為一組，循環20分鐘以上，老鳥有時間

2020-08-18

向上吧，中國！

你們做的一切，只為一個最好的呈現，感謝小伙伴們，今天14個全國分賽場聯動開賽，一切順利！圓滿完成任務！聚吾輩之能人義士，為

2020-08-08

如何突破配速的瓶頸

對于跑者來說，往往容易面臨這樣的困境。一類是初跑者：因為剛開始接觸跑步，耐力會比較差，雖然經過一段時間訓練后，耐力會有所

2020-07-30

擼鐵時那些公認最易犯的錯誤

胸背腿是擼鐵中始終要面臨的問題，也是做容易出現錯誤的地方，1.1整體胸部緯度的打造：臥推，臥推預備，正確做法：在開始臥推前，

2020-07-28