骨質疏松：靜默的骨骼危機，你不可不知的防護指南！

在這個快節奏的時代，我們常常忙于關注外在的健康表現，卻容易忽視體內那些默默支撐著我們每一天活動的“隱形英雄”——骨骼。今

2025-04-02

老年人如何選擇奶和奶制品

奶和奶制品是老年人飲食中重要的組成部分，不僅能提供優質蛋白和鈣等營養素，還有助于維持骨骼健康、預防慢性疾病。那么老年人如

2025-03-07

高血壓防治“十步曲”

聲明：本文部分文章圖片來自網絡，僅是醫學科普健康知識傳播，如有侵權，請聯系作者刪除。

2025-02-23

高血壓患者的非藥物干預措施

高血壓患者們注意啦！生活方式干預對大家來說非常重要，它是治療高血壓的基石哦。不管是哪種高血壓患者，都需要進行生活方式干預

2024-12-20

測血壓有講究

2024-12-12

防跌倒“十二字口訣”，請收好

跌倒是老年人的重要健康威脅，每個老年人都要預防跌倒。預防老年人跌倒“十二字口訣”：要鍛煉，要服老，要適老，早治療。要鍛煉

2024-11-26

如何保證營養，老年人才能更健康？

碳水化合物（各種糖類的總稱）、脂肪、蛋白質、水、無機鹽、維生素、微量元素是人體所必需的七大營養素，這些營養素通過日常飲食

2024-04-04

關于冰袋物理降溫那些事，您知多少？

冰袋物理降溫是一種常用的物理治療方法，基于物理學中的熱傳導原理。當冰袋接觸到皮膚時，冰袋內的冰會吸收皮膚表面的熱量，從而

2024-03-08

簡單易學的中醫養生操：八邪操

八邪是手上的八個穴位，在手背側，微握拳，第1～5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共八穴，屬于經外穴。八邪又指使人致病的八種

2024-01-23

心衰患者自我管理|自我癥狀監測

2023-12-03