瑜伽手印的秘密

手指也能練瑜伽，手指頭的瑜伽五大元素，大拇指、火，代表自我意識，食指、風，代表智慧和平靜，中指、空，代表挑戰(zhàn)壓力，無名指

2024-08-16

世界上最遙遠的距離

世界上最遙遠的距離是你在我旁邊，而我走不進你心里，瑜伽中最遙遠的距離，是下犬式腳邁不到兩手中間一度懷疑是不是自己腿太短..

2024-07-29

瑜伽跪姿對身體的影響

在瑜伽練習中，很多體式都包含跪姿。從中醫(yī)的角度出發(fā)，跪姿對我們的身體是有很多益處的。跪膝法是引氣血下行的好方法，跪立可以

2023-11-10

瑜伽和呼吸的關系，以及呼吸法給身體帶來的影響

瑜伽人都知道，在瑜伽中，呼吸即是瑜伽的靈魂，那么瑜伽呼吸法對身體有什么好處呢？1、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，呼吸練習可以幫助調(diào)節(jié)呼吸系

2023-08-24

什么是脊柱側彎，如何通過運動康復緩解改善（動圖示范）

脊椎側彎是一種常見的骨骼問題，在站姿下，不管從正面或背面看，正常的脊椎排列應該是身體左右兩邊對稱，并且正常的脊椎排列從上

2023-02-15

比疫情可怕的，是你有了“疫情心態(tài)”

誰也沒有想到，2022年的結尾如此魔幻。短短20天的時間，行程碼成了過去式，上班、回家再也不用查驗核酸了。隨后，多地疫情迎來高

2022-12-28

瑜伽體式練習要點指南

很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對于瑜伽的基本知識并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進展緩慢而喪失興趣，

2022-12-14

倒立前期準備序列，堅持練習就有效

好多伽人表示，倒立很美對身體功效很好。但無法進入，所有最終體式進入都有前期的準備。怎么準備，你準備好了嗎？下面和大家一起

2022-12-01

什么是運動康復？

如果你不從事醫(yī)療健身行業(yè)，了解運動損傷的解剖結構似乎并不重要，但你對受傷了解得越多，你快速康復的機會就越大。了解韌帶、肌

2022-08-02

減不掉的游泳圈？你需要練習這幾塊肌肉，<腰峰、馬甲線、骨盆線>完美呈現(xiàn)

減肥，最難的是小基數(shù)群體；他們不是胖，而是肉肉長在不對的地方。尤其是腰腹部位，頑固的肥膘死死貼在身上，很難通過常規(guī)練習減

2022-07-13