櫻桃～糖尿病人放心吃

味蕾感知的甜度≠食物對血糖的影響。不僅不能直接劃等號，甚至，很多甜甜的、被大家以為超級罪惡的食物，都擁有極致善良的靈魂—

2025-06-23

體重控制與維生素D

科學(xué)減重已成為全民健康行動的重要話題，值得關(guān)注的是，《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示超重/肥胖人群中維生素D缺乏比例高

2025-06-23

“六高”～健康知識

現(xiàn)在很多人都有“六高”問題，也就是我們常說的：高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸和胖（體重高）。這六個“高”

2025-06-22

BMI與體脂率是否處于正常范圍

BMI很多人知道這是衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，但其實內(nèi)容遠(yuǎn)不止于此。BMI全稱Body Mass Index（身體質(zhì)量指數(shù)），是由19世紀(jì)的比利時統(tǒng)計學(xué)家

2025-06-21

肌少癥膳食營養(yǎng)處方及運動干預(yù)中國專家共識（2025）

肌肉衰減綜合征（sarcopenia）又稱肌少癥，是一種與增齡相關(guān)的進(jìn)行性骨骼肌量減少、肌肉力量下降和/或肌肉功能減退的骨骼肌疾病，

2025-06-20

運動增肌蛋白質(zhì)的選擇

蛋白質(zhì)，是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，參與身體的生長、發(fā)育、修復(fù)和更新，如肌肉、骨骼、皮膚等組織的構(gòu)建都離不開蛋白質(zhì)。

2025-06-19

肌肉平衡度與肌肉發(fā)力的敏感度

跌倒～取決于身體的肌肉平衡度與肌肉發(fā)力的敏感度。肌肉平衡度，即使某塊肌肉力量再強(qiáng)，如果關(guān)節(jié)周圍的肌肉不平衡，那這個關(guān)節(jié)依

2025-06-18

肝在物質(zhì)代謝中的作用Function of Liver in Material Metabolism

維持血糖濃度恒定，保障全身各組織，尤其是大腦和紅細(xì)胞的能量供應(yīng)。回顧：肝內(nèi)進(jìn)行那些糖代謝途徑？糖異生肝糖原的合成與分解糖

2025-06-17

健康的生活方式幫助降低血脂

很多清淡飲食的人都有一個共同的疑惑，我基本不吃肥肉、內(nèi)臟，油膩的東西也很少吃，甜的東西也很少吃，不喝酒不喝奶茶，為啥體檢

2025-06-17

糖尿病“三多一少”癥狀

"三多一少"是糖尿病的典型臨床癥狀，即多飲、多食、多尿和體重減少，由長期高血糖導(dǎo)致代謝紊亂引發(fā)。1.多尿（Polyuria）血糖濃度

2025-06-16