16 個(gè)瑜伽動(dòng)作送你一雙大長腿！

久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腿粗，連短褲都不敢穿有木有?!今天阿慧推薦一套瑜伽練習(xí)，專門針對腿部的練習(xí)，同時(shí)還能刺激到臀部，讓腿變細(xì)的同

2021-01-14

2021年，關(guān)于極簡生活的20條建議

春來夏往，秋收冬藏，不知不覺間，2021年已經(jīng)到來。回首過去的一年，我們?yōu)樯钭隽颂嗵嗟募臃āq末年初，辭舊方能迎新，歸

2021-01-11

瑜伽倒立序列，堅(jiān)持 10 天就會有效果！

絕大多數(shù)的瑜伽練習(xí)者都把倒立當(dāng)作自己的Dream pose。一方面倒立被稱為“瑜伽體式之王”，對身體有諸多好處。瑜伽體式大約有840萬

2021-01-10

冬至～餃子～人生

冬至了，全國各地都有吃餃子的習(xí)俗，阿慧的故鄉(xiāng)～山東濟(jì)南平陰更是節(jié)日氣氛滿滿！！吃著胖嘟嘟的餃子，不由泛起絲絲感慨，感覺人

2020-12-21

13個(gè)常見體式的練習(xí)功效，練瑜伽必須知其所以

正確的練習(xí)瑜伽可以給身體帶來很多益處，但大家知道，每個(gè)體式它能對應(yīng)拉伸或加強(qiáng)身體哪部分肌肉力量嗎？今天，阿慧分享13個(gè)常見

2020-12-12

無題

剛一看到這個(gè)數(shù)字，我不由得吃了一驚。人生，真的只有短短三萬天嗎?于是，馬上拿起筆算。30000÷365=83(年)果然，如果活到八十三

2020-12-10

肥城信業(yè)商廈觀摩有感

11月28號下午公司組織部門前往肥城信業(yè)商廈觀摩學(xué)習(xí)。?整體布局-以樓層分類，一站式購物，方便快捷。服裝經(jīng)營從二樓開始，運(yùn)動(dòng)戶

2020-12-08

解鎖瑜伽～單腿站立劈叉

練瑜伽，相信很多人對神猴式一定不陌生，但單腿站立劈叉，你知道嗎？沒錯(cuò)，這就是今天我們要解鎖的體式：單腿脊柱前屈伸展式！現(xiàn)

2020-12-06

練瑜伽時(shí)為柔韌性不夠苦惱？7個(gè)建議輕松提高柔韌度！

提到“瑜伽”這個(gè)詞，你是否就會聯(lián)想到一個(gè)人將自己的腿扭曲成椒鹽卷餅?zāi)菢幽?這是瑜伽的貶義，其實(shí)真正的瑜伽是感覺自己在練習(xí)中

2020-12-05

普拉提減肥箴言：“專注、控制、重心、呼吸、流暢、準(zhǔn)確、放松、持久”

普拉提的歷史已經(jīng)有90年了，這是種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。可以對腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練。下面海納瑜阿慧給你介紹一組普拉提

2020-12-03