2021年，關于極簡生活的20條建議

海納瑜伽～阿慧

<h2>大家好，我是阿慧。</h2>春來夏往，秋收冬藏，不知不覺間，2021年已經到來。回首過去的一年，我們為生活做了太多太多的加法。歲末年初，辭舊方能迎新，歸零才能重啟。很認同一句話：“高質量的生活，并非走向復雜，而是回歸簡單。”站在2021年的起點，是時候給生活來一場大掃除了。我總結了20條有關極簡生活的建議，讓你在新的一年，扔掉負累，輕裝上陣。 <h2>物質極簡</h2> 不知你有沒有發現，自己的生活似乎墜入了一種怪圈： 需不需要的都買，用不用得著的都不舍得丟，于是家里越堆越多，越堆越亂。看似是在囤積物件，其實是在放縱物欲。事實上，過多的物品并不能使我們更幸福，反而浪費空間又增加負擔。建筑師凡德羅有句名言：Less is more（少即是多）。新的一年，做好物質的小減法，才能獲得內心的無限輕松。在極簡物質方面，你可以從以下幾點入手：1. 定期大掃除每半個月整理一次房間，不需要的東西立馬扔，多余的廢品也扔掉。比如：1-2年沒穿過的衣物，過期的護膚品、藥物，積攢的購物袋等。2. 巧用二手平臺那些價格昂貴，沒怎么用過，丟了又可惜的，可以選擇轉手或轉贈他人。有興趣的話，也可以做公益捐出去。3. 三思而后買比起丟東西，克制購買欲更重要，永遠不要在深夜打開購物車。決定買前記得問自己：我真的需要嗎？多久用一次？家里有替代品嗎？4. 堅持“進一出一”拒絕囤積，買一件新的，就丟一件舊的同款。同一樣東西，數量保持一定，家里才不會混亂。5. 注重品質，而非數量值得學習的2條購物原則：品質比款式重要，質量比數量重要。經典款是百搭利器，黑白灰是永遠的流行色。6. 永遠記住，生活的主角不是任何物品，而是你自己 <h2>關系極簡</h2> 過去的一年里，你是否有過這樣的時刻： 結束了一場熱鬧的聚會回到家，癱躺在沙發上，驀地有種莫名的空虛；某天有點心情低落，通訊錄翻了個遍，老朋友不敢打擾，新朋友不適合傾訴；一件微不足道的小事，突然就讓你看清了某個真心相待的朋友。過于龐雜的關系，不是你擁有它，而是它消耗你。2021年，那些無效的社交，費力的關系，虛假的友誼，都是時候結束了。五則小建議，幫你簡化關系，凈化生活：1. 定期清理通訊錄加了微信再沒聯系的人，果斷刪；無意義的群聊，立馬退。刪與退的過程，也是梳理親疏遠近的過程。試著把微信人數保持在一個合理的數字，比如500個。2. 低質量的圈子，該離就離只知道吃喝玩樂的朋友圈，該舍就舍；推杯換盞的酒局，能拒就拒。離開負能量的圈子，還有那些虛情假意的朋友。3. 不舒服的關系，當斷則斷需要費力維持的關系都是錯的，沒有回應的付出不值得繼續。新的一年，不討好別人，不委屈自己。4. 用心經營“無用”的關系留下的二三老友，常聯系才更親近；家人至親，多陪伴才不負緣分。越是“無用”的關系，越要用心。5. 最重要的，要學會獨處一個人時，可以閱讀，聽歌，思考...人只有跟自己好好相處，才能更好地擁抱他人，擁抱世界。 <h2>心事極簡</h2> 過去的這一年，我們都經歷了很多事情，也積攢了許多情緒。 多余的物品，會礙眼；多余的心事，也會傷身。有些事，已成定局，再怎么懊悔也是徒勞無功。有些人，消逝在風中，再怎么呼喚也沒有回響；有些壞情緒，久久不能消化，只會越陷越深。現在，是時候把那些心事一一放下，騰出雙手來迎接新的一年了。五個建議，幫你告別2020年的舊心事，擁抱2021年的新美好。1. 運用“不值得定律”心煩的時候，在心里默念三遍：“棄我而去的人，不值得追；無意義的事，不值得糾纏；他人的眼光，不值得在意。”2. 進行適當的情感宣泄比如，去運動場揮灑汗水，去菜市場感受人間煙火，去跟陌生人傾訴情緒。再比如，去房間呼呼大睡一覺，去外面大吃大喝一頓。3. 靜下來，嘗試冥想試著用冥想的方式來清空心事，整理思緒。每次花上10分鐘，閉上眼，不想其他，只跟自己對話。靜下來，才能凈下來。4. 不戀過往，不憂將來新的一年，不為已經過去的事煩惱，不為尚未到來的事憂慮。活在當下，過好眼前的每分每秒，心大了，事便少了。5. 最重要的，是要學會“富養”你的心試著把注意力轉移到那些美好的事情上來。比如：瑜伽、讀書、畫畫、養花、做飯等等，心中多陽光，陰霾自然無。 <h2>目標極簡</h2> 過去一年里，相信有很多人都陷入了這樣的惡性循環： 想減肥，想讀書，想存錢，想旅行，還想考證......年初的時候計劃列了一堆，到了年末，發現能完成的寥寥無幾。太多的目標只會讓人手忙腳亂，太繁雜的計劃很容易讓人半途而廢。2021年，一切都可以重新開始。想要擺脫“1月的夢想，12月仍舊是空想”的循環，是時候該目標極簡了。四條小建議，助力你極簡目標，好夢成真：1. 不想八九，專注二三專注于一兩件小事，不朝三暮四，不瞻前顧后。學會心無旁騖，選擇了就盡力去做。2. 學會“切蛋糕”把大計劃細分為一個個小計劃，比如一年計劃讀50本書，一周就是1本。每完成一個計劃，就給自己一個小獎勵。3. 極簡計劃，即刻執行再簡化的目標，再有條理的計劃，沒有行動力，一切都是0。別拖延，別遲疑，決定了去做，就立刻邁出第一步。4. 最重要的，是堅持，堅持，再堅持一件事做不好和十件事做不好，本質沒有任何差別。目標再清晰，倘若堅持不下去，你的2021年也不過是對2020年的重復。 <h2>看過這么一句話，深表贊同：</h2><blockquote style="text-align: justify;">“人，一簡單就快樂，但快樂的人屈指可數；</blockquote><blockquote style="text-align: justify;"> </blockquote><blockquote style="text-align: justify;">一復雜就難過，可難過的人如過江之鯽。”</blockquote>生活也好，內心也罷，總是越堆積，越混亂，越痛苦。世界太大，人生太短，我們已經背負了太多，辛苦了太久。新的一年，扔掉不必要的包袱和累贅，生活才能清爽自在。??????與阿慧一起享受每日的陽光吧??????

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