遠離癌？先做到這十點再說

據全國腫瘤登記中心公布的數據顯示，以74歲壽命計算，人一生患癌的幾率高達22%。2016年11月，國際癌癥研究中心公布最新報告，至2

2018-09-16

三個動作顯出你的強悍

至于男性，其重要性就不必多說了，NO.1健腹輪，動作解析：腹肌輪是檢驗腰腹力量的，最佳方式，如果綁上彈力帶，可以降低強度，跪

2018-07-19

睡前幾個好習慣，想不瘦都難

睡眠直接影響一個人的精神、年輕狀態跟活力值，甚至對減肥的人也是特別重要的。一個好的睡眠能讓你擁抱年輕的狀態，不容易早衰，

2018-06-09

乳清蛋白粉是個啥呢？

乳清蛋白是牛奶中的一種蛋白質，在牛奶里，87%是水，13%是乳固體。在這13%的乳固體中，包含了蛋白質、脂肪和乳糖，其中乳蛋白占據

2018-06-08

不想胖？那就戒掉這五個壞習慣吧！

肥胖的人經常在煩惱，怎么才能快速高效的減肥，卻從來沒有想到自己每天無形中攝入了多少熱量跟脂肪。肥胖的人想瘦，就要戒掉一些

2018-06-03

每天一顆蛋，改變看得見！

雞蛋是一種萬能的食物，便宜又富含營養。雞蛋有大量的蛋白質，給身體肌肉提供一定的營養能量，補充各種氨基酸。每天一顆水煮蛋的

2018-06-01

人生的五大需求

2018-05-27

酒真不是個東西，起碼不是個好東西！

納入15篇文獻包括7篇系統綜述和8篇列隊研究進行綜合評價，結果顯示飲酒與心血管疾病危險性呈J型曲線關系，酒精攝入5-25g/d可對心

2018-05-20

腰部脂肪堆積？5個動作讓啤酒肚變腹肌！

10個人里面有6個是腰腹脂肪比較多的，腹部脂肪多不僅影響你身材，對健康也是非常不利的。也有這么一部分人，四肢不胖，就唯獨腹部

2018-05-19

香蕉～減脂增肌的好基友

如果給增肌減脂的人貼一個飲食標簽，除了雞胸肉魚肉西蘭花，另外最多的，肯定是香蕉，除了方便好吃，香蕉對減脂增肌還有非常好的

2018-03-19