營(yíng)養(yǎng)食療一第277天

2025年6月6日，晴天，星期五，營(yíng)養(yǎng)食療第277天。二0二五年五月十一。體重：56·40，血壓：70/131，晨間冥想：1小時(shí)，太極拳八段錦

2025-06-06

營(yíng)養(yǎng)食療一第276天：守護(hù)甲狀腺健康

2025年6月5日，晴天，星期四，營(yíng)養(yǎng)食療第276天。二0二五年五月初十。體重：56·30，血壓：65/131，晨間冥想：1小時(shí)，太極拳八段錦

2025-06-05

營(yíng)養(yǎng)食療一第269天：36周心臟健康方案（可長(zhǎng)期執(zhí)行）

2025年5月30日，晴天，星期五，營(yíng)養(yǎng)食療第269天。二0二五年五月初四。體重：56·05，血壓：70/131，晨間冥想：1小時(shí)，太極拳八段

2025-06-03

營(yíng)養(yǎng)食療一第273天：9個(gè)月方案回顧匯總

2025年6月3日，晴天，星期二，營(yíng)養(yǎng)食療第273天。二0二五年五月初八。體重：56·30，血壓：65/131，晨間冥想：1小時(shí)，太極拳八段錦

2025-06-03

身心轉(zhuǎn)化一冥想第82天：魔力練習(xí)

2025年5月14日，星期三，晴天，魔力練習(xí)第一天。內(nèi)觀中覺醒打卡第82天，今天是夏老師帶領(lǐng)我們開啟魔力練習(xí)第一天。5:20準(zhǔn)時(shí)起床洗

2025-05-27

身心轉(zhuǎn)化一冥想第81天：黃庭禪坐鏈接避難石

避難石由三塊石頭組成，中間有一個(gè)當(dāng)年六祖躲避追殺容納人形的坑，和金縷法衣的印記都清晰可見。2025年5月26日，晴天，星期一。早

2025-05-26

??親愛的爺爺，生日快樂

??親愛的爺爺，今天是您的65歲生日，祝您生日快樂！爺爺，您可真不一般呢。??，??爺爺?shù)膹N藝那叫一個(gè)高超。每次走進(jìn)廚房，

2025-05-25

營(yíng)養(yǎng)食療一第268天：心臟健康方案解讀

2025年5月21日，晴天，星期三，營(yíng)養(yǎng)食療第268天。二0二五年四月二十四。體重：55·80，血壓：65/131，晨間冥想：1小時(shí)，太極拳八

2025-05-21

身心轉(zhuǎn)化一冥想第80天：感受曹溪廣場(chǎng)

2025年5月19號(hào)，星期一，晴天，南華寺曹溪廣場(chǎng)。內(nèi)觀中覺醒打卡第80天，一早起來，我和菊娥來到曹溪廣場(chǎng)，再一次圍著菩提樹和無相

2025-05-19

身心轉(zhuǎn)化一冥想第79天：鏈接八百年的香樟樹

2025年5月17號(hào)，時(shí)雨時(shí)晴，星期六，南華寺。內(nèi)觀中覺醒打卡第79天，昨天下午到達(dá)神往已久的南華寺，大致走了一圈，晚上入住南華寺

2025-05-17