骨頭老不老，蹲一下就知道，這個動作讓膝蓋多用20年，不花一分錢！

下蹲：如果出現下蹲困難，或者是下蹲時膝關節疼痛、起身困難或無法起身，可能就已經出現關節間隙變窄等退行性病變。走路：如果走

2021-04-21

2021，我要科學“減肥”！

上回書說到，超重/肥胖會給我們的身體帶來諸多危害，不僅會潛移默化地損傷重要臟器，還會顯著增加10種癌癥的患病風險。于是，“減

2021-01-08

這4種花最適合中老人養，健康長壽又養心！

2018-09-04

制作會動的“模板”——歪打正著

自從會制做這個模板之后，我對美篇的興趣，迅速增長。——題記，有朋友問我，為什么我有篇文章的模板會動。其實，這很簡單。我告

2020-06-14

一分鐘穴位大全 這張表已遭到萬人瘋搶！史上最全穴位合集，1分鐘學會如何自治！

位于頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。風府穴位于頸部，當后發際正中直上1寸。1、3、膻中穴位于胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳

2019-11-12

手機攝影的“前期”和“后期”（手機拍攝)

手機拍攝當下已成為一種攝影方式，不再是不入流的門派。不過同樣用手機拍攝，為什么別人拍的堪比大片，而自己拍的卻有許多不足呢

2019-01-23

陳立剪紙《蝴蝶篇》22cmX22cm

陳立，工藝美術大師，他的蝴蝶剪紙系列，大膽將花草、文字、人物等圖案融入其中，蝶中畫，畫中蝶，豐富多姿，耐人尋味，將民間喜

2020-01-07

冬月剪紙（四）

2019-06-26

冬月剪紙（五）

這整整一個月全部的時間都耗在這上面了，圖片原稿取材于網絡，冬月剪紙迷你版五十六個民族總算是畫上了句號……

2019-07-27

手機如何拍出黑色背景靚片

當今隨著智能手機的普及，人們不論是旅游、踏青還是出行，偶遇到美景與美事，都會隨時掏出手機隨手一拍。隨時用手機留下你的贊美

2019-10-08