減肥：健康一輩子

一.b：減肥:是一個循序漸進的理性.堅持過程，不能在短時間內掉的過快(合理.科學的減重不是越快越好，應該是每周減掉0.7~1%的體重

2021-01-08

心率訓練

了解心率(Heart Rate)可以控制運動強度和速度，可以更好的優化訓練，提高運動表現。正確使用率計可以更快更輕松的減肥，更快的增

2020-12-26

怎樣搖車/沖刺

搖車的時機：1.起步提速；2.上陡坡:坐踩效率不高或者需要降低齒比導致速度減慢(當坡度太大，坐著踩小盤帶大飛，仍然不能使踏頻維

2019-09-17

2019.8.25尋找“列寧號”飛機

中國人民解放軍空軍（Air Force of the CPLA）于1949年11月11日正式成立，今年（2019）恰好是70周年，但其實我黨早在1930年就有了

2019-08-26

騎行:一山兩省三掛壁

太行山:典型的喀斯特地貌即巖溶峰叢地貌，境內奇峰林立，群峰巍峨，怪石嶙峋，深澗幽谷，古樹名木，清泉碧湖，風景優美，景觀豐富

2018-06-04

我的317(川藏北線):之四

第11天(7月29號):從昨晚上到昌都至離開一直在下雨，昌都城市雖很漂亮，但我無心觀景(因我本來對現代人工景觀沒興趣，只好山樂水，

2017-10-10

2017年新縣“體彩.UCC紅城風影杯”自行車公開賽

2017新縣“體彩.UCC紅城風影杯”自行車公開賽在林木茂盛,曲徑通幽,風景如畫,休閑度假的極佳去處:九龍潭景區舉行。此次比賽是由河

2017-09-27

我的317(川藏北線):之三

第8天(7月26號)，自19號成都出發以來野渡吳人都未完全休息調整等原因，導致高反不僅未恢復反而越來越重，而今天又要翻川藏第一險

2017-08-16

我的317(川藏北線):之二

第4天(7月22號)，早上在河邊泡了一個時辰的露天溫泉后繼續三人行。路邊雕刻精美的佛像。依舊美景不斷。亞拉雪山。白云也喜歡雪山

2017-08-10

我的317(川藏北線):之一

去西藏，我相信是很多戶外運動愛好者或愛旅游的人一個揮之不去的夢，特別是愛騎行的人，如果有時間，能騎行一次川藏絕對是引以為

2017-08-07