小周天的功效作用和練功訣竅

君安養生專欄導讀：傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。如道家正宗丹道功從下丹田練起，打開陰蹺庫，然后走任督二脈循環。

2023-10-28

圖解太極內功，能看懂的都是高人

一九九五年元月十七日．印誠大師王培生把練功要訣口傳諸弟子。訣曰：精足氣壯神莫測，上領下隨中關提。內外三合來參助，三田合一

2021-12-07

太極的“七竅”鍛煉法，讓你練功事半功倍！

練功中一般能使七個竅松開，并能把握它。就能起到事半功倍的作用，這七個竅分別是：-（1）主竅：在兩眼之間的下面一點。此竅，是

2021-12-08

丹田內轉練太極，舍此別無他途

拳論云："內不動，外不發"，"腰不動，手不發"。打起拳來，小腹內部內氣鼓蕩，翻江倒海；外形則轉臂旋腕，旋腕轉背，旋踝轉膝，以

2021-12-20

太極拳內勁的行走路線，看懂讓你更上一層樓！

內勁的行走路線要從丹田說起，因為丹田是人體內勁的中心發動機。我們可以用"意"把丹田假設為一個小的陰陽魚，這樣就好理解了。第

2022-01-21

太極拳十三種內勁的練習方法

以前練習太極拳的都是一些中老年人，現在越來越多的年輕人開始加入打太極拳的行列。而太極最難練的就是內勁，是人體內的一股潛在

2022-03-21

太極拳“丹田內轉”是有跡可循的，掌握了方法步驟，豁然開朗

如果從“丹田”的角度來區分太極拳的練習階段，可以將“丹田”能不能“內轉”作為分水嶺，即陳小旺老師所說的建立以丹田為核心的

2022-05-01

太極心法注解

2022-05-07

陳氏心意混元太極拳內功十二法講解示範【馮志強】

2022-05-25

關于氣沉丹田的心法口訣

心法口訣都是前輩們用心血總結出來的精華，它不同于拳論，拳論只講結果，讓你知道應該做到什么樣，而沒有告訴你究竟應該怎樣做，

2022-05-29