蒸地瓜蘋果雞蛋

2023-11-30

這個早餐應該叫什么？貝貝南瓜蒸奶蛋？

貝貝南瓜用小刀挖去蒂，用小勺扣去瓤和籽。一個雞蛋打散，加適量牛奶。為把控總量，可以往南瓜里灌滿水，再把水倒入一個小碗，用

2023-11-29

一碗蘿卜湯面，開啟美好一天

湯面是尋常百姓最常見的早飯，有湯有菜有面，有時還加個荷包蛋，湯湯水水一大碗，寒冬的早晨吃得從頭到腳直冒汗那才叫一個舒服。

2023-11-28

今天的早餐：蘋果山藥，青菜燕麥

一鍋蒸一個蘋果、一段山藥、一個雞蛋，蒸蘋果軟糯酸甜，連續吃一周看看什么變化，青菜放入料理機加水打碎，加一勺燕麥片、一勺鷹

2023-11-25

少吃碳水多吃菜，少坐多動沒有害

2023-11-23

早吃一個蒸蘋果，腸胃疾病自然躲

一碗青菜雞蛋湯，加了點粉皮，口感更爽滑。一個蘋果切四瓣，上鍋蒸10分鐘，軟糯酸甜。堅果不能少，10顆大榛子。一個胡蘿卜木耳雞

2023-11-23

今天的早餐搞復雜了

胡蘿卜粉絲木耳雞蛋菜沓包，終于找到了一個合適的“沓”，薄如紙。蒸了兩個蘋果。生菜香菜萵筍沙拉，一碟堅果，大榛子，據說一天

2023-11-22

晚餐：一碗蘿卜湯

2023-11-21

簡單午餐，海米燉白蘿卜

一個白蘿卜，洗凈去皮，切厚片。幾粒金鉤海米，幾片火腿，一勺耗油，少許白糖、鹽，水沒過蘿卜，燉一個小時，軟爛香甜。沂蒙山的

2023-11-21

低碳飲食：牛奶燕麥、蒸蘋果

一個蘋果切四瓣，蒸熟食用更健康。蔬菜盒子作補充，科學搭配好又簡。牛娜燕麥小火煮，加勺蜂蜜合理補。簡單早餐，簡單生活。

2023-11-21