健身氣功基本知識詳解！

氣功是調身、調息、調心合為一體的身心鍛煉技能。調身、調息、調心簡稱為“三調”。三調合一是氣功修煉的基本特征。【健身氣功簡

2025-06-23

人須親自摔個頭破血流，才能看清世界的本質！

2025-06-16

腰椎間盤突出自我康復訓練！

腰椎間盤突出是由于椎間盤退變、纖維環破裂、髓核組織突出壓迫和刺激神經根所表現的一種綜合癥，是骨傷科、康復科的常見病、多發

2025-06-16

養腰及抗衰老運動一起跟著鍛煉！

一般來說坐的時間超過一個小時就定義為久坐。臨床上很多疾病都不能久坐，如腰椎間盤突出、膝關節炎、前列腺炎、精索靜脈曲張等。

2025-06-13

學跳顛三倒四舞！

2025-06-10

學慢四!

2025-06-10

吉特巴欣賞！

2025-06-10

腰椎間盤突出全解析，科學應對與預防！

腰椎間盤突出雖常見，只要科學認識、及時干預、積極預防，就能有效減少它帶來的困擾。一、認識腰椎間盤突出：身體發出的“警報”

2025-06-09

運動可以解決80%腰痛問題！

在中醫理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實際上就是腎虛了，血液供養不足，肝藏血少了，腰間盤突出就

2025-06-05

完整版42式太極拳慢動作示范！

1、起勢2、右攬雀尾3、左單鞭4、提手5、白鶴亮翅6、摟膝拗步7、撇身捶8、捋擠勢9、進步搬攔捶10、如封似閉11、開合手12、右單鞭1

2025-06-05