四月天門山游記

四月的陽光明媚，我們懷著激動的心情來到張家界天門山。在導游的帶領下，我們游覽了這個被譽為“武陵之魂”的神奇之地。天門山不

2025-04-22

春色滿園關不住

2025-04-03

腳上藏著兩個長壽穴

腳是人體的“第二心臟”，也是人體的健康寶庫，我們的雙腳分布有60多個穴位，分別對應不同的臟器功能。足部的穴位揉對了，對降血

2025-03-16

讓你肝臟輕松“重生”

春季易怒、失眠、疲勞？可能是肝氣不舒的信號！中醫理論認為，春季屬木，與肝相應，此時肝氣旺盛，是養肝的黃金時期。《黃帝內經

2025-03-05

揉“天筋”3分鐘，雙眼明亮如閃電

“天筋藏于目”，天筋，顧名思義，就是隱匿于眼目之后的神秘之“筋”。在中醫的眼中，天筋是眼睛血氣流通之徑，其通順與否緊密關

2025-01-07

2024年退休老干部活動記錄

歲月如歌，芳華依舊。2024年即將畫上圓滿的句號，今天我們歡聚一堂，共同迎接新年的到來。回首過去的一年，我們滿懷感慨與自豪。

2024-12-24

排毒又助眠的六個動作

功效：可以伸展肩關節，使其變靈活，美化頸部線條，伸展背部肌肉，緩解背部壓力，能夠強化脊柱彈性。動作二：倒箭式，功效：可以

2024-12-24

拍八虛快樂養生操

《黃帝內經》曰：“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。”

2024-12-16

養生一百條

道家養生的100條不傳之法，不僅告訴我們怎樣擁有個好身體，而且告訴你一些做人之道，非常值得一看。1、睡覺是養生第一要素。睡覺

2024-11-30

2025年日歷

新的一年，新的開始。我翻開了手中的2025年日歷，每一個月份都有它獨特的色彩和意義。一月的寒冷并未消退，但日歷上的紅色標記提

2024-11-12