香蕉、蜂蜜能緩解便秘？錯！真正“通便”的是這10個建議

便秘這個問題太常見了！對于有些人來說就是生活中的小插曲，但是對于有些人每天都是折磨！每次上廁所都是活生生的“痛苦面具”。

2023-04-04

吃 1 把瓜子＝喝 1 勺油？愛嗑瓜子的人，最好先搞清這 4 件事！

瓜子是人們待客必備的寶藏零食，越嗑越上頭，一會兒的功夫就能看到“瓜子皮小山”，滿滿的成就感。無論是南瓜子、西瓜子、葵花籽

2023-03-25

先吃飯 or 先喝湯？吃飯第一口吃什么，差別竟然這么大！

說到營養健康，大家首先想到的都是“吃什么”、“吃多少”。膳食指南推薦我們每天最好能吃12種食物，膳食寶塔也列出了建議的食物

2023-03-23

你以為“吃不胖”的食物，其實都是隱藏在生活中的“熱量炸彈”！

一提起“高熱量”，大家立馬就能想到炸雞、漢堡、薯條、蛋糕……在這個幾乎全民都在減肥的時代，多數人都會有意識地盡量少吃或不

2023-03-21

早餐吃得對，血糖穩、腸胃佳，心情也好！來看看您平時吃對了嗎？

早餐是一天中很重要的一餐，可偏偏不少人寧愿賴床，或者精心梳洗打扮，都懶得好好吃一頓早飯。其實早餐對體重、血壓、血糖和血脂

2023-03-20

春天易肝風內動，頭暈、頭痛、煩躁、昏沉、血壓高，這種蔬菜就能調理！

基本上稍微有些年紀的人，在血脂或是血壓方面，多多少少都會查出來一些問題。當體檢發現血壓、血脂偏高，但是沒有達到診斷標準，

2023-03-15

粗糧吃不對，營養全白費！這里有份“正確吃粗糧攻略”，請查收…

多吃粗糧更健康，呵護腸道控血糖；每天來上一二兩，身材苗條壽命長。過去，人們以精米白面為貴，近年，隨著養生意識的增強，吃粗

2023-03-13

「不吃早餐」和「不吃晚餐」，哪個對健康影響更大？

您的一日三餐，都在按時吃飯嗎？有的人早起時間緊迫，干脆省掉了早餐。也有人為了減肥，忍饑挨餓，不吃晚餐。其實少吃的每一頓飯

2023-03-10

中國人死亡是因為不會吃飯！這3個要命的飲食習慣，是時候改改了

自古民以食為天，中國人愛吃，世界皆知。中國人對吃有多講究呢？煎、炒、炸、煮、燉...各種烹飪手法樣樣精通；天上飛的、地上跑的

2023-03-08

怕升糖，不敢吃喜歡的食物?糖友不妨試試這九個實用小方法

GI（血糖生成指數）是用來衡量食物中碳水化合物對血糖影響的指標，它是將食物中的碳水化合物與白面包（GI值為100）相比較得出的。

2023-03-06