春天易肝風內(nèi)動，頭暈、頭痛、煩躁、昏沉、血壓高，這種蔬菜就能調(diào)理！

唐唐養(yǎng)生社

基本上稍微有些年紀的人，在血脂或是血壓方面，多多少少都會查出來一些問題。當體檢發(fā)現(xiàn)血壓、血脂偏高，但是沒有達到診斷標準，醫(yī)生說暫時不需要藥物進行干預，并且人仿佛也沒有什么癥狀的時候，您會選擇怎么辦？是“擺爛”式處理放任其發(fā)展？還是提早就開始吃藥？似乎都不是什么好的選擇。如果任其發(fā)展，那嚴重了豈不是真的生病了？如果提早開始吃藥，這沒生病就吃藥真的好嗎？其實這種時候，除了老生常談的注意飲食結(jié)構(gòu)、合理作息、養(yǎng)成良好的生活習慣之外，用食物來進行調(diào)整、糾偏是更簡單、便捷又不傷身體的。今天，我們就來介紹一種很適合對高血壓、高血脂進行調(diào)理的食材：旱芹（芹菜）。 <h3 style="text-align: center"><b>旱芹</b></h3> 說旱芹，大家可能覺得不熟悉，而事實上大家對這種食材應該是很熟悉的，旱芹就是芹菜的一種。芹菜大體上可分為本芹、西芹。我們平時食用本芹偏多。其中，本芹又分為水芹和旱芹兩種。水芹主要產(chǎn)于南方，旱芹主要產(chǎn)于北方。由于兩種芹菜的生長環(huán)境不同，食療作用也有所差別。西芹是從國外引進的芹菜品種，它的含鈉量比較高，在這三種芹菜中，屬于并不太適合用來降血壓的。但是它不溶性膳食纖維的含量是三者中較高的，所以如果只是想促進促進腸道蠕動，緩解便秘，用西芹是可以的。水芹在南方比較常見，一些古籍中記載的“芹”，指的都是水芹。在三種芹菜中，它的鈉含量較低、鉀含量較高，所以如果想要控鈉補鉀，調(diào)節(jié)代謝，這三者中，可以選擇水芹。<br> 旱芹，又稱藥芹，在北方比較常見，對于煩熱口渴、肝陽上亢、頭暈目眩或者高血壓，有不錯的調(diào)理之功。今天，我們就著重來講一下旱芹的這些本領。為了方便大家理解記憶，下文中亦茹將用“芹菜”來指代“旱芹”哦。<br> <h3 style="text-align: center"><b>春天 ? 芹菜</b></h3> 春天是一個很適合吃芹菜的季節(jié)。有些人是通過儀器的檢查，發(fā)現(xiàn)了確實有血壓升高的情況。除了這部分人之外，還有一種情況很適合吃一些芹菜，而這種情況在春天的發(fā)生頻率是比較高的。什么情況呢？平時血壓控制得還可以，甚至沒有升高，但是在春天卻容易發(fā)生眩暈，這種頭暈的感覺不是十分強烈，可能有時候還會伴隨著一點頭痛，頭脹脹的，眼睛可能也有一些不舒服。去檢查一下吧，進行檢查的時候，血壓似乎沒有明顯升高，或者只是比平時高了一點。這種情況，也是可以吃一些芹菜的。在中醫(yī)看來，春天對應人體的肝，屬木，在這個季節(jié)，肝木要生發(fā)。人們的身體，在冬天的時候氣機會潛藏，到了春季，則氣機萌發(fā)，就像大自然的樹木一樣，春天開始生長。春天是風動的季節(jié)，肝風內(nèi)動，就有可能導致眩暈等問題。這種眩暈，從微觀的角度來看，就和體內(nèi)血壓的波動有一定的關系。如果在春天的時候，感覺自己肝火過旺，脾氣仿佛比平時更暴躁了，情緒激動或者劇烈運動之后，出現(xiàn)頭暈，有時還伴隨著頭部腫脹、疼痛、頭昏昏沉沉的、耳朵里嗡嗡嗡響、容易疲勞，在出現(xiàn)頭痛、頭暈的時候測一下血壓，血壓較平時有升高，這種情況，是可以通過吃芹菜進行調(diào)理的。那么，芹菜是如何做到的呢？ <h3 style="text-align: center"><b>降血壓</b></h3> 中醫(yī)認為，芹菜有清熱平肝之功，有助于調(diào)理肝陽上亢、頭暈目眩等問題。肝陽上亢證者，如出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、耳鳴、面紅、頭昏、煩躁易怒等問題，都可以吃一些芹菜。這是古人通過不斷的觀察和實踐從宏觀角度進行的總結(jié)，那么從微觀來看，是什么樣的呢？這我們就得從血壓聊起了。血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對單位面積血管壁的側(cè)壓力，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。在不同血管內(nèi)被分別稱為動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環(huán)的動脈血壓。聽起來好像很復雜，其實很簡單，亦茹換種說法來說相信大家就懂了。假設血液是我們身體里流動的“水流”、血管是包裹這個水流的“膠皮管”，那么，如果想讓血液在“膠皮管”中流動起來，就需要一個“泵”，心臟就是這個“泵”。心臟通過收縮和舒張，讓血液在身體內(nèi)部流動起來。當心臟收縮的時候，“膠皮管”里面的壓力是升高的，其壓力值的頂點數(shù)值，叫做收縮壓。當心臟舒張的時候，“膠皮管”彈性回縮，其壓力值的低谷數(shù)值，叫做舒張壓。如果泵的力度加大了、膠皮管失去彈性了、膠皮管里面有雜質(zhì)影響水流運行了或是出現(xiàn)其他的問題，那壓力也會隨之增大。<br> 好了，我們聊回到芹菜。研究發(fā)現(xiàn)，芹菜的粗提取物有降壓之功。研究人員認為其降壓原理主要是通過主動脈弓化學感受器所致。表現(xiàn)為使血管灌流，引起血管擴張，用主動脈弓灌流法，能對抗某些物質(zhì)引起的升壓反應，還可引起降壓。也就是說芹菜能夠幫助“膠皮管”恢復彈性，從而降低壓力。但是北方人特別喜歡吃面條，愛吃面條的人怎么才能更好的食用芹菜面呢？有喜愛吃面的人群是這樣食用芹菜的，用粗糧和芹菜作為原材料，把芹菜打成汁水，混合粗糧面粉里，然后醒發(fā)后做成手工蔬菜面。好吃是好吃，但十分浪費時間和精力，隨著市場的需求唐宮方推出了一款與之類似的掛面——<b><font color="#ED2308">苦蕎本芹掛面</font></b>，配料中只有芹菜（本芹中的旱芹），苦蕎和黑小麥。蔬菜和粗糧的完美結(jié)合是高血壓人群的又一大福音。<b><font color="#ED2308">（點擊下方鏈接即刻購買苦蕎本芹掛面???）</font></b> <p class="ql-block">　　</p> undefined <h3 style="text-align: center"><b>降血脂</b></h3> 還有一個比較困擾人們的東西就是高血脂。現(xiàn)在條件好了，很多人都會定期給身體進行體檢。那么問題來了，我們手中的體檢結(jié)果有時候并不是“十分明確”的，在健康和生病之間，還存在一種狀態(tài)。這時候身體可能有不舒服也可能沒有，去檢查可能會有指標的波動，但是又沒有達到診斷標準，稱不上疾病。通常醫(yī)生可能會說：“沒事，回家觀察，定期復查，等有問題了再說。” 這種時候，其實是很好的調(diào)理時機。如果抓住機會去調(diào)，就不會走到生病的那一步。就拿高血脂來說，化驗單上顯示高血脂，但是又沒到需要吃藥的地步，那這降血脂的西藥是吃還是不吃？不吃吧，害怕將來變得更嚴重；吃吧，還得監(jiān)測肝腎功，萬一一不小心傷了肝腎，得不償失。<br> 而這種時候，食物，就是天然的調(diào)理佳品。換句話說，只要把飲食吃對了，就不會走上吃藥的道路。比如，也可以試試芹菜。研究人員發(fā)現(xiàn)，芹菜有助于降低血清中總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，從而對血脂進行調(diào)節(jié)。 <h3 style="text-align: center"><b>芹菜的食用</b></h3> 如果想要用芹菜來調(diào)理高血壓、高血脂等問題，炒著吃并不是一個好的選擇。<br> 因為芹菜里面鈉含量并不低，所以如果炒菜的話，一定要少放鹽。但是高血壓的人一般還都比較重口，少放鹽的炒芹菜也很難吃下去。并且，炒菜的話，涉及到油、鹽、醬、醋以及各種調(diào)味料，可能會讓芹菜的本領無法得到很好的發(fā)揮。所以，如果是想要調(diào)理高血壓、高血脂、煩熱口渴、肝熱陽亢、頭暈目眩、煩熱不安等問題，可以干脆把芹菜榨成芹菜汁來喝，生榨就可以，加熱后飲用即可。 <p class="ql-block">如果不想喝芹菜汁，也可以吃苦蕎本芹掛面，苦蕎本芹掛面中不含油脂，不含蔗糖，像平時做面條一樣做上一碗苦蕎本芹掛面，芹菜的清香融入到面條里，吃起來很爽口。（<b style="color:rgb(237, 35, 8);">點擊下方鏈接即刻購買苦蕎本芹掛面???）</b></p> <p class="ql-block">　　</p> undefined 不知您是否發(fā)現(xiàn)，用食物對身體進行調(diào)理會比用藥物有更強烈的幸福感。我們會因為一碗飯、一羹湯、一盤菜、一壺茶而喜悅，從沒聽說過誰因為吃了一把藥而快活好幾天。鮮美的食材經(jīng)過適當?shù)恼{(diào)配和烹煮，變成一道色香味俱佳的佳肴。我們在品嘗美味的同時，把身體也調(diào)養(yǎng)好了，這是多么“酷”的一件事。寒暑交替，春來秋往，餐桌上的這些本草，無時無刻不在守護著我們的健康。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

春天易肝風內(nèi)動，頭暈、頭痛、煩躁、昏沉、血壓高，這種蔬菜就能調(diào)理！

唐唐養(yǎng)生社