楊枝甘露（家庭版2～3人份）

材料：西米露2把、芒果中果2個、牛奶200毫升，步驟：1.水開后加入西米露，蓋鍋蓋中火煮約10～15分鐘至中間有個白色的小點點，悶1

2025-05-16

牛肉粗糧面

材料：自制鹽水牛肉片、自制牛肉湯、西蘭花蕎麥面、自制香菇醬、水、青菜，步驟：牛肉湯加水煮開，加入西蘭花蕎麥面煮熟，加入香

2025-05-16

茄汁大蝦??

材料：厄爾多瓜白蝦、番茄醬、古法醬油、醋、白砂糖、油、芝麻，步驟：1.大蝦去蝦線，洗凈空干水分，油鍋煎制兩面金黃，2.依據個

2025-05-15

烤花菜（低卡&燒烤味）

材料：花菜、水、油、燒烤料、辣椒粉，步驟：花菜洗凈汆水，控干水份，平鋪在烤盤上，撒燒烤調料和辣椒粉（不吃辣可以不放），噴

2025-05-15

全麥堅果歐包（無油無糖）

材料：150克高筋面粉、100克全麥面包粉、200毫升常溫牛奶、5克酵母、3克鹽、1個雞蛋，步驟：1.除面包粉以外的材料放一起攪拌均勻

2025-05-15

吐司圈圈（香蕉&花生醬）

材料：吐司片、芝士片、香蕉、花生醬，步驟：用搟面杖把吐司壓扁，鋪上芝士片、放上香蕉卷起來，切開，放入空氣炸鍋；花生醬的也

2025-05-14

黑胡椒牛排??（牛里脊版）

材料：牛里脊肉、蛋清、黑胡椒粉、洋蔥段、古法醬油、醋、油，步驟：1.牛里脊肉切一角硬幣厚度的片，用刀背逆紋理敲打一下，2.加

2025-05-14

雙椒爆炒魷魚??

材料：薄皮青椒、紅色牛角椒、鮮魷魚??、油、鹽、古法醬油、醋，步驟：1.水煮開下魷魚兩三秒后翻面，變色后立即撈出（不要等鍋開，

2025-05-14

魚蝦一鍋鮮（小魚鍋貼的做法）

材料：白水魚一條、蝦2兩、大蒜葉幾棵、香菜50克、薄皮青椒2個、油、古法醬油、老抽、醋、五香粉、鹽，步驟：1.白水魚洗凈后，廚

2025-05-14

甘梅地瓜干（家庭版）

2.小香薯鋪在空氣炸鍋，稍微噴點油，空氣炸鍋200度15分鐘，3.撒甘梅粉，#如果你有空氣炸鍋#紅薯干#農家紅薯干#空氣炸鍋美食#地瓜

2025-05-14