蔬菜巧攝入

一吃蔬菜多多的湯菜。增加蔬菜能減少湯汁的分量，幫助減鹽。二常備只需清洗就能生吃的蔬菜。不用烹飪或只需簡單烹飪就能端上餐桌

2025-05-08

肌肉鍛煉

吃鹽也有講究，精制鹽絕對不能吃，推薦大家攝入富含礦物質的天然鹽。下半身肌肉的衰弱也是高血壓的誘因之一。適度的運動或者從事

2025-05-06

立夏

2025-05-05

總有美好在路上

2025-04-30

阻力運動

阻力運動是無氧運動。需要在短時間內使身體進行無氧代謝。典型的主力運動有啞鈴，運動肌肉拉伸。腹肌運動，俯臥撐等這些都會對肌

2025-04-28

中年之路

第一份禮物：我們中年之前形成的人格是臨時人格，依靠投射于他者獲得安全感和確定感。中年危機的產生是源于真實的愿望與臨時人格

2025-04-27

花語

2025-04-25

靜靜的雪韻的美篇

當我們吃太飽時，免疫力會相應降低。讓白細胞陷入饑餓，以提高免疫力。自然而然的調節身體狀態。換句話說，空腹能促進白細胞發揮

2025-04-24

開心一刻

2025-04-23

開心一刻

2025-04-22