<p class="ql-block">一吃蔬菜多多的湯菜。增加蔬菜能減少湯汁的分量，幫助減鹽。二常備只需清洗就能生吃的蔬菜。不用烹飪或只需簡單烹飪就能端上餐桌的蔬菜，比如。西紅柿。</p> <p class="ql-block">三巧用冷凍蔬菜或切好的凈菜。不妨使用菠菜，西蘭花等預處理后冷凍的蔬菜。四加熱后再吃蔬菜，加熱后體積縮小，能輕松增加攝入量，推薦能凸顯蔬菜清甜口感的蒸蔬菜。</p> <p class="ql-block">若以一小碗蔬菜為一份計算，每天應該吃五份。吃蔬菜時，我們必須充分咀嚼，這樣有助于獲得飲食的飽足感，防止過量進食。</p>
主站蜘蛛池模板：
定州市|
额尔古纳市|
桃园市|
巢湖市|
溧水县|
芷江|
清远市|
淳化县|
乌拉特中旗|
哈巴河县|
颍上县|
衡阳县|
青海省|
和林格尔县|
长垣县|
百色市|
仲巴县|
皋兰县|
鄂托克旗|
芦溪县|
渝北区|
改则县|
元江|
青州市|
桐城市|
友谊县|
通道|
阳新县|
北宁市|
墨脱县|
都匀市|
尤溪县|
应用必备|
县级市|
双峰县|
鄱阳县|
荃湾区|
商水县|
黔西|
广饶县|
山西省|