我堅持鍛煉的收獲與感悟

【6月鍛煉打卡第13天】，借著清晨的微風，我邁開步伐，沿著鋪滿瀝青的道路開始今天的晨煉。這一天，我完成了早晚兩次鍛煉，累計走

2025-06-13

夏季：鍛煉的黃金季節

【6月鍛煉打卡第11天】，今天我依然和老伴一起早上和下午出去鍛煉。今天走了22000多步，其中強度鍛煉了67分鐘。只要沒有特殊情況

2025-06-11

健康夏日，不畏炎熱，堅持鍛煉

【6月鍛煉打卡第9天】，清晨，我早早地起了床。今天我完成了16867步的健走與慢跑，其中強度鍛煉56分鐘。在這樣一個炎熱的夏日，大

2025-06-09

野外運動：身心皆受益的全方位解析

【6月鍛煉打卡的第8天】，為了避免正午的炎熱，我特意起了個大早，迎著微涼的晨風開始了今天的運動計劃。20000步的目標聽起來遙遠

2025-06-08

炎炎夏日，中老年們鍛煉正歡的生動寫照

【6月鍛煉打卡第4天】，我早早地出門了。早上和下午各一次鍛煉，讓我今天的步數輕松突破了2萬步。強度鍛煉持續了64分鐘，消耗了6

2025-06-04

夏季晨練應注意什么？（圖片為鍛煉隨拍）

【6月鍛煉打卡第1天】，今日天氣尚佳，未至酷熱，我大多選擇在清晨外出運動。今日步數已超25000步，其中中高強度鍛煉達70分鐘，不

2025-06-01

獲“睿智互動獎”后的感想

俺在“做父母的苦與樂”活動中榮獲“睿智互動獎”（盡管只是一個普通的獎），（這是我初次進入此圈），內心充滿了無盡的榮幸與感

2025-05-28

堅持鍛煉，提高了我的自信（圖片均為鍛煉隨拍）

【5月鍛煉打卡的第28天】，今天我外出鍛煉了兩次，總共走了21000多步，其中中高強度鍛煉持續了61分鐘。看著手機界面顯示的21,235

2025-05-28

夏季清晨鍛煉收獲健康，擁抱快樂

【5月鍛煉打卡第27天】，今日鍛煉21339步，強度鍛煉45分鐘，占領了60個朋友圈封面。今天俺還是和老伴一起出去鍛煉的。俺認為，就

2025-05-27

翻唱一首《阿媽的思念》

在降央卓瑪的眾多佳作中，《阿媽的思念》無疑是一首觸動人心的作品，它不僅展現了降央卓瑪卓越的歌唱技巧，更深刻傳達了對母愛的

2025-05-26