2022年紐約馬拉松 嵐山啦啦站

激動人心的第51屆紐約馬拉松還有一周即將到來。跑者們經過長期的準備，抽簽，9+1，NQ,慈善等等方式，終于能站上紐約馬拉松起跑線

2022-10-31

2021 年紐約馬拉松 嵐山啦啦站

激動人心的紐約馬拉松還有一周即將到來。去年由于疫情，紐約馬拉松50周年紀念比賽也被擱淺。跑者們經過兩年的等待，終于能又站上

2021-10-31

2019?年紐約馬拉松 嵐山啦啦站

激動人心的紐約馬拉松還有一周即將到來，作為東道主的美國東部的嵐山跑群以及新蜂，百駿等各大跑群幾乎全部出動，在各個點設立了

2019-11-01

”2018紐約馬拉松“—嵐山隊啦啦點

激動人心的紐約馬拉松還有一周即將到來，作為東道主的美國東部的嵐山，百駿，新蜂等各大跑群幾乎全部出動，在各個點設立了補給啦

2018-10-29

美味辣白菜的做法

這個菜是在派對上非常受歡迎的一個菜，所以我也就一直做了帶去派對。不論是過年聚餐還是夏天BBQ,總是受到好評。它的味道又酸又甜

2018-06-27

嵐山百人征戰長島馬拉松

2018長島馬拉松即將拉開帷幕。屆時，嵐山跑團會有逾百人的參賽隊伍和啦啦隊員，參賽規模和熱鬧程度將非同一般。經過一個漫長冬天

2018-05-01

第一次做廚師

人生會有很多的經歷，第一次開始走山，第一次開始跑步，或者第一次開始攀崖等等。不管此后你是否喜歡，是否繼續，沒有第一次的嘗

2017-05-29

Tour de Mont Blanc 勃朗峰環線 -----8/29-9/7, 2016(三）

Champer- Col de La Forclaz(via Alp Bovine)距離：13.78 km,爬升：739 m,爬低：731 m,6.5小時，旅店：Col de La Forclaz(63瑞士

2017-01-30

Tour de Mont Blanc 勃朗峰環線 --8/29-9/7, 2016(二）

在Hotel Crampon的早餐是一路上最美的一餐,自助餐。新鮮的croissant,各種面包加butter,果醬，咖啡，桔子汁，培根，香腸等等，應有

2017-01-08

Tour de Mont Blanc 勃朗峰環線 --8/29-9/7, 2016 （一）

Tour de Mont Blanc,位于歐洲阿爾卑斯山脈，以最為著名勃朗峰為中心的環線，簡稱TMB環線,全程110英里，（170公里）。穿越法國，意

2016-12-24