2023，跑跑練練又一年

日月交替，斗轉星移。倏忽間，2023年倒計時的鐘聲已經敲響。回顧過去的一年，是不平凡的一年！這一年經歷了新冠、腰突等病痛的折

2023-12-31

腰椎間盤突出后自我康復運動

隨著年齡的增長，身體狀況的自然下行無法阻擋。堅持運動只是減緩了其下行的節奏，但下行的趨勢已無法改變！就像隨著太陽緩緩升起

2023-02-08

2022，路在腳下延伸

時間悄然流逝，2022年即將結束。無論你賺錢是多是少，升職是快是慢，經歷的事情是好是壞，請記住：如果這一年，你很健康，那就是

2022-12-31

跑向慧心谷

春寒料峭，乍暖還寒，最是一年春好處。有疫情的春天它也是春天。有春天那就不能辜負燦爛的季節，能浪的時候就要抓緊浪。4月10日，

2022-04-12

2021，風和日麗陽光滿路

歲月如流，時光煮雨，流轉的年輪里，更替著四季的風景。時間過的飛快，2021，倏忽而逝；2022，曙光在前。今天，我又靜下心來，回

2021-12-31

2020，千跑萬練始到金

春花，秋月，夏日，冬雪。四季輪回，歲月更迭！時光悄無聲息地走著，匆匆忙忙已走至年末。仿佛銀杏還在枝頭燦爛，而風卻帶來了冬

2020-12-31

2020，東奔西跑又一年

時光，總是太匆匆，經不住似水流年，留不住四季變遷，今天是2019年最后一天了！回顧這一年，好像就是在不停地跑，不停地跳，其實

2019-12-31

從腿的功能看為什么要跑步

無意中看到了有關練腿的文章，對我觸動很大，我馬上就想到了跑步，于是便摘抄整理了相關內容，共享！腿是人體的第二心臟，是人體

2019-08-23

十級平板支撐讓你擁有強大的核心

平板支撐是核心訓練的經典動作，它能夠有效的提升核心力量與穩定。它可以刺激全身一大半以上的肌肉群，對腹直肌、腹外斜肌、腹內

2019-08-05

黑暗中牽手——勇者不懼

在車站長的熱心召喚和組織下，黑暗跑團湖州站從成立至今，己6次開展陪跑例跑活動。現在，己基本形成貫例，每周六的上午九點，都會

2019-05-05