每天鍛煉“正青春養生功”，青春永駐不是夢！

人類的終極目標就是健康長壽，不論你有多么高的地位，不論你有多少財富，當你的生命不復存在了，一切都等于零。讓我們一起來鍛煉

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綠鳥巢

越活越年輕的12個好習慣，請逼自己養成！

歲月好像遺忘了他們，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。這樣的人，不僅越活越年輕，他們身上的這12個好習慣，也非常值得我

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梓云

暢游北京之旅

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香檳樹

漫步民興河

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香檳樹

唱歌是有節奏的體內按摩

唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。

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綠鳥巢

揉腳、拉伸腳部的筋脈，比用熱水泡腳還有效！

足部136個穴位反射區，對應人體五臟六腑，經常按摩雙腳，就是在調理五臟六腑！“百病從寒起，寒從腳下生”。尤其在秋冬天，雙腳按

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綠鳥巢

我的老年大學聲樂進修班

翻看這些照片，又想起了我的老年大學，一張張熟悉的臉，一節節生動充滿歡歌的課堂，親切的老師，可愛的同學，一幕一幕的在腦海里

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一朵

西域景色醉眼眸

新疆是一個很遙遠而神秘的地方，充滿著向往之情，常常夢想著西域風情、絲綢古道、雪山草原、駿馬牛羊、戈壁沙漠的駝鈴聲、吐魯番

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老哥

有氧關系

有人說：人和人最好的關系是相處不累。有人說：人和人最好的關系是彼此可以說廢話。也有人說：人和人最好的關系是“沒關系”。我

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紫夢