教你有效控“糖”

研究顯示，早上8點30分前用餐的人，血糖水平和胰島素抵抗水平低，這有助于降低患2型糖尿病的風險。②早餐要豐富，早餐一定要有肉

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樂瓊聊播商

枸杞不能隨便吃？醫生提醒：不管好壞，3類人建議別湊熱鬧了

現在有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養身體，平時也會關注各方面的養生知識，而枸杞在養生圈是非常受歡迎的。提到

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吉祥

三伏天起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益！

《黃帝內經》講：“夫百病之始生者，必起于燥濕、陰陽、喜怒、飲食、居處。”，影響人健康的因素有很多，而擁有正確的起居方式，

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宮喜福

這兩個月一定要多喝這碗湯，對身體好得不得了

此時，天氣變得越來越熱了。在這又濕又熱的時節，很多人感覺不適；尤其是有高血壓、便秘、腸胃不適、容易疲勞、抑郁等病癥的人，

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趙智森

人老了最怕老年癡呆，多吃5種食物可預防，讓您到80歲頭腦依舊靈活！

有數據統計，目前中國阿爾茲海默癥（老年癡呆）患者超過1000萬人，是非常龐大的一類人群。說到預防老年癡呆，很多人第一反應就是

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陽光健康工作室

菜市場最坑人5種菜，甲醛超多、易招癌！別讓全家人的身體，倒在日常三餐上！

當你在為吃什么而犯愁時，菜市場絕對是個好去處。酸甜可口的水果、鮮嫩翠綠的蔬菜、活蹦亂跳的海鮮、香味撲鼻的熟食……看到市場

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宮喜福

火·花

德國攝影師維克托（Wiktor）鏡頭下的向日葵仿佛經歷了花火交融、浴火重生！

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陳蘭章

行走的西藏

西藏：一個令人向往的神圣地方；一個缺氧，但不缺信仰的地方；一個凈化心靈的地方；此生一定，要來一次，今天，坐上大巴，我們來

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霞霞

順利升艙，商務艙很舒服，睡一夜覺就到北歐了，飛機??上的餐飲非常好，可以點餐和飲料??，順利到達目的地

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Greenbeet

每次都要在走街上逛逛，買一個丹麥????特有的三明治吃，出來正遇上衛隊士兵路過

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Greenbeet