標準拉伸動作，來一套。

與跑步前熱身一樣，跑后拉伸也至關(guān)重要。跑步之后如果不拉伸，肌肉就會變得僵硬，產(chǎn)生的乳酸不能馬上分解，這將影響你以后的跑步

2019-01-06

領(lǐng)袖詩詞和手跡 紅軍不怕遠征難

紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過后

2023-05-01

歲月不饒我，我也不曾饒了歲月

友人和同事總是羨慕地對我說\"你太幸福了，工作穩(wěn)定，先生能干又對你疼愛有加，孩子聰慧懂事，經(jīng)濟富裕，家庭美滿，你怎么這么幸運

2017-02-26

相約在春天里的雪～～

2017-02-24