深圳市百合外國(guó)語(yǔ)學(xué)校居家運(yùn)動(dòng)，活力戰(zhàn)“疫”指南

進(jìn)行3-5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，如原地慢跑、蹲起、徒手操及韌帶拉伸練習(xí)等，喚醒身體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。1.擴(kuò)胸振臂，2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，

2020-02-07