每天動一動，堅持7個動作護腰椎！

2、盡量向前俯身，胸部朝下貼近；3、向上伸直雙臂，盡可能往前伸上體；4、堅持5~10秒，重復做2組即可。起身運動，做法：1、趴著瑜

2021-08-02

星海灣夏日風景

2021-07-19

為他，毛澤東惟一一次執紼抬棺

毛澤東一生中惟一一次執紼抬棺，他是誰？中共黨史必提的關鍵人物：林育英。1935年1月，遵義會議后，新的領袖團隊登臺亮相，6月中

2021-05-26

我的家鄉哈爾濱

隨著社會的不斷發展，現在的私家車也是越來越多了，停車也就成了一個大問題……真心希望像文昌街這樣的大型停車場能為在周邊居民

2021-07-27

《古典詩詞》七律——暑伏 作者/夢回軍中·呂亞軍

籠蒸釜煮雨兼行，伏入遼天熱浪傾。避暑疏林蟬振翼，尋幽野徑柳飛鶯。閑翁舉扇涼風至，靚女簪花冷艷生。晚露荷魂香暗送，山村夜靜

2021-07-10

莫道夕陽晚 奮斗剛啟程 人老心莫老 珍惜感恩行2021年yiLan隨拍隨想于溫泉文化中心

今天陰啨。到公園溜彎，看著雨后的花草，親切，感謝，感慨，花草日日新，親朋感情深。溫暖事動心。女兒報名讓學書法，今早快遞送

2021-07-14

2018第一場雪

2018-01-05

在那些令人難忘的日子里

三年了，每當閑暇時，不由得會想起這一千多個日夜的點點滴滴，其中最令我難忘的要數每天中午的那段時光。這三年，說起來話就長了

2020-12-08