寫日記第21天，我的練拳教拳生活 2022年6月24日，周五，雷陣雨

早上五點鐘起床，練拳20遍，心靜體松，沿路纏綿，靜運無慌。練拳要明拳理，拳理是指路明燈，拳理不明，練拳練一輩子，練得是糊涂

2022-06-24

寫日記第20天，我的練拳教拳生活 2022年6月23日，周四，晴

早上五點鐘起床，練拳20遍。今天我們談談怎樣開肩。我們在拳里的每一個式子里面都有一催一松，一開一合，一陰一陽，摧是離心力，

2022-06-23

寫日記第19天，2022年6月22日，周三，晴 我的同桌

參加日記星球蛻變之旅第19天，今天講一下我的同桌Alisa，同桌是個會生活，喜歡健身和美食，每天都把自己的生活安排的井井有條，樂

2022-06-22

寫日記第18天，我的練拳教拳生活 2022年6月21日，周二，晴

早上五點鐘起床，練拳15遍。人這一生，愛情，親情，事業，金錢，健康都重要，健康尤其重要，如果你失去了健康，將會失去一切！來

2022-06-21

寫日記第17天，我的練拳教拳生活 2022年6月20日，周一，晴（副本）

早上五點鐘起床，今天練拳15遍。練拳要工工整整去練，要守規矩去練，不要自己怎樣舒服怎樣練，學拳容易改拳難。昨天晚上鄭州的徒

2022-06-20

寫日記第16天，我的練拳教拳生活 2022年6月19日，周日，雷陣雨

早上五點鐘起床，練拳十遍，今早王青春有事請假，老張和王曉勇經過這一周糾正動作，拳架規范了很多，明早往下接新招式。早上帶領

2022-06-19

寫日記第15天，我的練拳教拳生活 2022年6月18日，周六，晴

早上五點鐘起床，練拳25遍。練拳腿部要經過三腫三消腿上才能長功夫，前三年人摧架，后三年架摧人。這是我在陳家溝學拳時經常能聽

2022-06-18

寫日記第14天，我的練拳教拳生活 2022年6月17日，周五，晴

早上五點鐘起床，練拳二十五遍。每天練拳前心態歸零，守住規矩，工工整整，踏踏實實下實在功夫去練拳，練好每一遍拳。今早給老張

2022-06-17

寫日記第13天，我的練拳教拳生活 2022年6月16日，周四，雷陣雨

早上5點鐘起床己成習慣，今天練拳25遍。前面說過練習武術的人有超強的意志力，這里我只說我自己，可不是王婆賣瓜自賣自夸！堅持早

2022-06-16

寫日記第12天，我的練拳教拳生活 2022年6月15日，周三，雷陣雨

一到晚上九點就犯困，早點寫日記早休息！早上五點鐘起床，今天練拳二十五遍。糾正老張，青春，小勇，三人拳架。老張手領勁過大，

2022-06-15