2023年冬季鍛煉有獎討論合集

美篇《每日鍛煉打卡小分隊》欄目組于2023年11月26日至12月10日，組織了為期15天的“冬季運動有獎討論”。話題有日常鍛煉注意事項

2023-12-17

二月鍛煉打卡有獎討論合集（2023.0204～0218）

每日鍛煉打卡小分隊，于2023年2月4日立春之日，組織15天的打卡討論活動。我是小分隊的收益者，堅持鍛煉打卡近一年，身體體質提升

2023-02-28

12月鍛煉與營養日記——18

——體重增加0.6kg，達49.1kg，目標49kg。——脂肪率上升0.8%，達29.0%，目標27.1%。（脂肪量增加0.5kg。）——肌肉率從67.7%，下

2022-12-18

12月鍛煉與營養日記——17

——體重無變化，維持48.5kg，目標49kg。——脂肪率下降0.5%，達28.2%，目標27.1%。（脂肪量下降0.2kg。）——肌肉率從67.3%，提

2022-12-17

12月鍛煉與營養日記——16

——體重下降0.2kg，達48.5kg，目標49kg。——脂肪率下降0.4%，達28.7%，目標27.1%。（脂肪量下降0.3kg。）——肌肉率從66.9%，提

2022-12-16

12月鍛煉與營養日記——15

——體重下降0.1kg，達48.7kg，目標49kg。——脂肪率下降0.3%，達29.1%，目標27.1%。（脂肪量下降0.1kg。）——肌肉率從66.6%，提

2022-12-15

12月鍛煉與營養日記——14

——體重增加0.4kg，達48.8kg，目標49kg。——脂肪率上升0.4%，達29.4%，目標27.1%。（脂肪率增加0.3kg。）——肌肉率從67.0%，下

2022-12-14

12月鍛煉與營養日記——13

——體重下降0.5kg，達48.4kg，目標49kg。——脂肪率下降0.3%，達29.0%，目標27.1%。（脂肪量下降0.3kg。）——肌肉率從66.7%，提

2022-12-13

12月鍛煉與營養日記——12

——體重下降0.1kg，達48.9kg，目標49kg。——脂肪率上升0.1%，達29.3%，目標27.1%。（脂肪量無變化，只是比率變化。）——肌肉率

2022-12-12

12月鍛煉與營養日記——11

——體重下降0.6kg，達49kg，目標49kg。——脂肪率上升0.2%，達29.2%，目標27.1%。（脂肪量下降0.1kg，只是比率上升。）——肌肉

2022-12-11