力量訓(xùn)練的重要性

在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，健康已經(jīng)成為了每個(gè)人追求的目標(biāo)。而要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，除了均衡飲食外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也至關(guān)重要。其中，力量

2024-02-05

用呼吸打開腋下

肩膀、手臂、肩胛骨區(qū)域的結(jié)構(gòu)是復(fù)雜的，也很容易出問題，但這并不妨礙我們通過簡(jiǎn)單的方式處理它，今天我們就聊一下腋窩。腋窩匯

2024-02-03

推己及人

今天看了一篇文章，對(duì)“推己及人”感觸特別深刻，推己及人通俗點(diǎn)就是共情，也就是換位思考，她的意思就是用自己的心思去推測(cè)別人

2023-04-24

云同桌

這是第三次參加日記星球，每一次都會(huì)被分配到一個(gè)云同桌，讓我覺得特別有親切感。在茫茫人海中，因?yàn)槿沼浶乔虻耐牢幕o密連

2023-04-23

接受生命中的不完美

人的成長(zhǎng)，其實(shí)就是陸續(xù)接納五個(gè)不完美的過程：你要陸續(xù)地接受父母的不完美、自己的不完美、孩子的不完美、他人的不完美和環(huán)境的

2023-04-22

成為自己身體的專家

身體健康是一生中唯一陪件你的存在。一個(gè)人能不能成為管理身體的專家，很大程度上決定了身體能陪件他的時(shí)間和質(zhì)量。沒有人不關(guān)注

2023-04-21

忙碌的我

一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，能去哪里，全看自己是否愿邁出那一步，成功了是精彩，不成功是經(jīng)驗(yàn)，歸根結(jié)底，都是人生難得的經(jīng)歷。工作室開了

2023-04-20

舞蹈源于真愛

今天七個(gè)小時(shí)的舞蹈課，還能量滿滿，拉著私教寶貝不停歇的練習(xí)。接觸東方舞至今已有十六載，剛開始是為了改善頸椎病，到后面慢慢

2023-04-19

2023年的學(xué)習(xí)安排

5.4-10日北京·艾瑞塔高級(jí)舞者表演班，5.9-21日上海·門店運(yùn)營管理，5.22-23日上海·芭蕾普拉提3??，6.12-13日寧波·預(yù)售落地班

2023-04-18

慎獨(dú)

六天的禮儀培訓(xùn)師學(xué)習(xí)，加上四天的優(yōu)雅儀態(tài)課終于結(jié)束，現(xiàn)坐在回程的火車上，感覺一切都安靜下來了。每一次學(xué)習(xí)身體都會(huì)有不一樣

2023-04-17