半程馬拉松賽前30天訓(xùn)練計(jì)劃

長(zhǎng)跑需要力量和耐力支持，所以我們的訓(xùn)練目的就是如何提高我們的力量和耐力。耐力是需要跑長(zhǎng)距離，這個(gè)容易理解，對(duì)于半程馬拉松

2023-02-27

企業(yè)高管的職責(zé)是什么？

1.教練：讓員工學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)化管理和作業(yè)標(biāo)準(zhǔn)化；2.激勵(lì)：激發(fā)員工積極性，也讓員工找到突破業(yè)績(jī)的著力點(diǎn)；3.授權(quán)：讓有能力的員工有

2021-08-30

如何評(píng)估我們的能力？

留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。身體是能力的載體，失去了健康就失去了一切。天天鍛煉身體好，早睡早起身體好！可見(jiàn)身體健康需要鍛煉和

2021-06-12

2021青島國(guó)際馬拉松， #ISO管理在跑馬的應(yīng)用

人到中年，反而過(guò)上了青年人的生活，連續(xù)7個(gè)月平均月跑量超過(guò)300km，莫非又到了激情燃燒的歲月？今年手氣不錯(cuò)，報(bào)名江蘇淮安和山

2021-05-08

我的馬拉松330之路

對(duì)于年過(guò)半百的業(yè)余馬拉松愛(ài)好者來(lái)講，全馬跑進(jìn)330是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。2017年3月份跑完人生第一個(gè)全程馬拉松（清馬453）開(kāi)始

2021-04-22

我的跑步分享

歲月不饒人，隨著年齡的增長(zhǎng)，到了2014年下半年，我明顯感覺(jué)到身體健康狀況每況日下，看醫(yī)生也不如人意，尤其是濕疹嚴(yán)重，為了排

2019-07-20