25五月五一家鄉LSD

規劃的路線因修路直接誤導了，直到看到掃宋中學才發現已經跑錯路線，這么著就導航回家。從西向東頂烈日冒酷暑，沒帶遮陽設備，沒

2025-05-02

25四月周末定時競速跑

勻心@155，MAX@166，前邊采用三步一鼻吸、兩步一口呼壓制心率，1000多米的海拔比長安高了約600米，滿都海公園的準塑膠跑道平整舒

2025-04-13

25四月清明家鄉LSD

清明四月家鄉LSD：春節后的第一個節日，剛好趕上清明假，難得節假日沒有出差，昨天一大早趕回老家祭祖修墳。也跑休了兩天，昨晚準

2025-04-05

三月周末LSD-2

難得的周末好天氣，溫度合適空氣良好，掩不住的滿園春色。雖然昨天已經跑了周內6Km，考慮到周日有事情，周六也就繼續戰斗，周末時

2025-03-22

讀《月亮與六便士》記

祝大家周末愉快，更要祝女士門節日快樂！于長安，2025-3-8

2025-03-08

25年龍抬頭三月LSD

跑步與扶梯：昨晚金陵匆匆趕回，本周來回奔波也沒跑幾次步，周內出差起早貪黑的工作，貌似金陵這一趟也沒留下痕跡，索性用唯一一

2025-03-01

讀《我本芬芳》記

《我本芬芳》可以說是八十多歲楊本芬老人的自傳，老人管這叫“家丑”，實際上中國式家庭，哪一家沒有點家丑，誰家不是雞零狗碎、

2025-02-16

25年二月LSD

二月過半、年已過完，過年假日期間，來回折騰跑步也就罷休；收假后第二天戶外跑了一圈，怎奈大帝都突遇嚴寒，跑步的凌晨，室外-8

2025-02-15

過年

常言說的好，年好過、月好過、日子難過。在這個農歷乙巳年春節，讓人感悟到年也不好過。紅包：過年發紅包無可厚非，但紅包的大小

2025-02-11

一月元旦LSD

25年國家多給了兩天的假期，同時針對周三的節假日也做了明確規定，不做連周末調休，這樣避免了連續上7天班的尷尬，相對比較人性化

2025-01-01