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25四月周末定時競速跑

涇渭分明

<h1><b>周末定時競速跑:</b><br> 周五下午開始,影響全國大部分區域的本輪大風天氣,也使得氣溫發生巨降,各地都在限制室外作業及活動。周六跑休室內健身房力量核心鍛煉。<br> 周日清晨大風暫避,全部武裝(口罩、頭巾、手套、外套等)挑戰1小時競速,有句話說的好:人生拼的不是爆發力,而是持久的耐力。但時不時也需要用爆發力來虐虐肌肉,堅持佛系速度的我,在有專用跑道的公園,也想挑戰下速度與激情。<br></h1> <h1>  勻心@155,MAX@166,前邊采用三步一鼻吸、兩步一口呼壓制心率,1000多米的海拔比長安高了約600米,滿都海公園的準塑膠跑道平整舒服,總體沒大的落差度,一圈約1.3kM。</h1> <h1>  配速@512;Max@6:23含下樓電梯熱身;Min@4:45跟跑年輕人,要不自己跑不進5分配;有大風天氣預警,前兩公里圍巾、口罩,后邊逐步脫掉。</h1> <h1><b>初來呼市印象深</b>:<br> 初來呼市,感覺街道都非常寬,高樓雖有但不密,從下到上總體給人一種空曠感,使人心情舒展情緒趨緩。<br></h1> <h1>  路邊幾乎都是碩大高聳的白楊樹,悠閑的小鳥在樹上壘窩,愛心的城市也在樹上人工加裝了鳥巢。白楊樹貌似呼市的市樹,問當地人說是白楊樹好活,插個枝就活了;即使死了明年根又長起來了,恰逢多年難遇的大風極端天氣,問若是夏季這個大風陣勢,樹葉茂密可不將樹刮倒?說是夏季不會有這么大的風,著實大自然給了我們和諧生存的智慧。還聽說楊樹有公母之分,公的不“長毛”能解決城市春季“絨毛”滿天飛問題。</h1> <h1>  路過內蒙古博物院,終于目睹了前主席的題詞:民族團結寶鼎。主席貌似從不題詞,這個也是見到的唯一題詞。雖然風大,但絲毫沒有沙塵暴的感覺,天依舊是那么的藍,云依舊是那么的白,不是時節濃綠的草還在土壤中萌芽。</h1> <h1>  跑步的人到那里都要找一個跑步的場所,恰逢駐地房間提供了滿都海公園的慢跑圖。滿都海公園的名字來源于滿都海徹辰夫人,蒙語意為“興旺發達”。</h1> <h1>  滿都海徹辰夫人是蒙古歷史上的一位杰出女性,生于公元1448年,是蒙古汪古部人。她是忽必烈的嫡系子孫巴圖蒙克(達延汗)的夫人。滿都海徹辰夫人武藝高強,政治軍事才能出眾,為蒙古族的統一做出了卓越貢獻。她親自執掌國政,帶領軍隊征服了西部瓦剌蒙古,促進了東西蒙古的統一。為了紀念這位女英雄,政府于1978年在呼和浩特建成了滿都海公園。</h1> <h1>  公園里跑步的人還是比較多,可見呼市也是一個熱愛運動的城市,同時部分跑友的速度還是比較快,可見融合了草原上奔馳的文化。</h1><h1><br><b>次跑馬季結束語:</b><br> 繼續show秀鍛煉的小成果。能量消耗400%勛章。<br></h1> <h1>  鍛煉時長300%勛章。</h1> <h1>  去過一個地,跑過一座城。內蒙古留念(No13):穹廬、飲馬、草原人。</h1> <h1>  追光而行,我們都是和自己賽跑的人!</h1> <h1> 由于極端大風天氣影響,本周這個次跑馬季也推遲了好多場賽事。<br>  祝大家周末愉快;祝楊馬等諸馬的跑友們,逆風風揚,順風PB,平安完賽!<br><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">于呼市</span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">2025-4-13</span></div></h1>
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