四梢的修煉

在中國古代武術訓練方法里，特別注重對于發、舌、齒、指的鍛煉，并稱此四個部位為四梢。特別是形意門，把四梢的修煉上升到理論的

2022-09-08

轉關于太極拳五個矛盾分析

太極拳最被人詬病的就是楊澄甫先生首先直白表述的所謂“不用力”。確確實實，按照正向思維一般常識，說肢體可以既活動又不用力這

2022-08-22

轉：“傻三年、悟三年、練三年”！千萬太極人的心得！

初學太極拳最大的障礙是好高騖遠，急于求成。太極拳好比是爬懸崖，初始階段是最難的，但是只要爬到崖頂，后面幾乎就是一馬平川。

2022-08-17

轉：太極拳大實話

推手是練懂勁功夫，可以完全敞開身心交流；發放手是試勁道功夫，亦可以放心交流；斷手是論偷打功夫，難以交流；散手是見真功夫，

2022-08-10

練拳不懂胯，拳架一定亂

胯關節（髖骨）在各項運動中都起著重要的作用，太極拳對胯的訓練運用可以說是關鍵的關鍵。練拳伊始，聽見老師、拳友講的是腰，看

2022-06-11

太極拳的三種功夫

太極真功到底是一種什么功夫,有志于此者不可不詳察焉。筆者有幸先后跟隨數位大師習練各式內功拳,雖自知駕鈍,功淺識微,但有幸親眼

2022-06-10

太極五行虛實之變化

“五行是中國傳統哲學的一個范疇。包括金、木、水、火、土五種，是構成萬物的抽象元素。以五行相生與相克的關系，說明事物間相互

2022-06-09

形于手指可以顯現太極勁

人的動作是通過全身多個部位的協調運動來完成的，無論打球、踢球、長短跑還是跳高跳遠，都必須借腿腳的蹬地來實現進退上下。太極

2022-06-08

太極拳的呼吸方法就是“忘掉呼吸”

太極拳技術動作質量的好壞有諸多因素，呼吸與動作(或說氣與勢、意與勁)的配合關系是其重要的部分。勁勢有攻、有守、有化，要以意

2022-06-07

太極拳三步境界

李亦畬先生曾總結太極拳三步境界：第一步，在水里練，腳蹬著地；第二步，腳離開地，在水中間了，按游泳說會踩水了；到了高層，到

2022-06-06