滄海明月的美篇

為歡度國慶節，迎接黨的二十大勝利召開，我校師生積極開展非富多彩的活動，向祖國母親獻禮。一、全校老師舉行“表彰先進.廉潔從教

2022-10-12

寫給兒子的一封信.美篇家書

兒子騎著電動車，后面坐著我，在路上疾馳，我在后面心里緊縮著，嘴里不停地叫“太快了，平穩些”“離遠點就慢下來讓著前面的車，

2022-02-21

承百年文化，創體育新篇——宜良縣匡山小學第30屆體育文化節隆重開幕

2021年12月1日，是一個嶄新的日子。宜良縣匡山小學的運動場上,鑼鼓喧天，彩旗招展，陽光灑滿賽場，激情點沸校園。全校170名老師、

2021-12-01

陽光雨露潤澤，引領呵護成長——2021年宜良縣少先隊工作推進會暨開展“小手拉大手·爭當四創小先鋒”少先隊活動

金色九月，秋高氣爽。豐收的季節，使人精神振奮。為了深入貫徹落實習近平總書記致中國少年先鋒隊建隊70周年賀信精神，著眼構建黨

2021-09-16

藝海.梵歌瑜伽形體禮儀課

宜良的美女們，藝海.梵歌瑜伽的形體禮儀課開班啦！美麗會隨著歲月的流逝而容顏不在，而優雅恰恰是經過時間的洗禮、歲月的打磨，才

2021-04-02

外婆講的故事——土匪

最喜歡在傍晚，夕陽下山之際，看那西山上的云彩。大片大片的烏云堆在山頂，太陽從烏云的背后把光芒射向天空，給那些丑陋的云鑲上

2020-12-26

滄海明月的美篇

呼氣，肋骨下降，肚臍靠向脊柱的方向，做橫向呼吸10-20次，激活腹橫肌，跪立在墊面上，雙腳雙手打開與髖同寬，前腳掌推地，四肢垂

2020-12-09

21天瘦身塑形美態課程

21天打卡瘦身計劃：人的行為暗示，經21天以上的重復，會形成習慣。連續21天早起維密瘦身操+瑜伽，促你養成運動好習慣，雕琢前凸后

2020-07-25

蒲公英呼吸法

請大家坐下來，可以用簡易坐，金剛坐，至善坐，英雄坐都可以。立直脊柱，想象著你的脊柱就像一根中空的管子，支撐著身體。松開緊

2020-06-30

俯臥調息法

俯臥下來，我們來做俯臥的腹式呼吸，以便讓我們更好的感受到腹式呼吸。讓你的氣規律地在身體運轉，這會影響到你的能量和神經系統

2020-06-28