蒲公英呼吸法

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請(qǐng)大家坐下來，可以用簡易坐，金剛坐，至善坐，英雄坐都可以。 立直脊柱，想象著你的脊柱就像一根中空的管子，支撐著身體。松開緊鎖的眉頭，放松面部表情，嘴角微微上揚(yáng)，讓臉部的線條柔和，親切。你喜歡看到別人是什么表情對(duì)待你，那么，就請(qǐng)你也做出那樣的表情。 下面，請(qǐng)大家和我一起，用蒲公英呼吸法來調(diào)息冥想。想象著你面前有一朵潔白的盛開的蒲公英，你忍不住想要吹散它。用鼻子深深地吸一口氣，撅起嘴巴，呼氣時(shí)，讓氣流從嘴巴縫隙中慢慢的均勻的流出去，漸漸的，吐干凈。蒲公英的小傘飛揚(yáng)開來，四散漂蕩。繼續(xù)深深地吸氣，緩緩的吹。那碧綠的草地上，開滿了密密麻麻的蒲公英，把世界裝點(diǎn)得更美了。每一朵蒲公英，就是一個(gè)美好心愿，代表著你的一些小小情愫。當(dāng)你把它吹開，絨絨的小傘，帶著我們的愛，灑向世界的每一個(gè)角落。讓我們把愛的種子，無私的傳遞給身邊的人。 蒲公英呼吸法，可以讓身體逐漸放松，很快涼爽下來，鍛煉肺活量。

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