徐連生老師風雨傳播形意八卦掌——形意八卦掌簡介

王精霞

<h3><font color="#010101">　　形意八卦掌系列包括八大掌套路、六十四掌、三十六飛掌、八卦拳、拐形鏟、陰陽簪、八卦刀、八卦槍、八卦棍、八卦劍等徒手和器械，還包括八卦掌對練以及站樁、排撞功、游走和繞走九宮步、內外修身盤膝、甩手功等功法，并以“陰陽運轉法”、“陰陽守氣法”、“意念運轉法”、“意念示意法”來指導動靜功法的修練，動靜結合、內外兼修，是一個體系完備的內家拳種。</font></h3> “步入水中，腿如剪刀，平起平落，外擺內扣，步如趟泥，行似撐船”是形意八卦掌趟泥步法的主要特征，形意八卦掌歌訣有云：水下火上趾抓地，腿似剪刀心點燈，前腳擺扣意飄旗，後足曲伸似撐船。<div><br><div></div><div> 形意八卦掌在趟泥走轉演練中，意如飄旗，心似點燈，意念統領，動作、呼吸、放松相互配合，走掌換勢，以腰為軸，行在腳，運在掌，墜肘沉肩、松腰坐胯、裹肩夾臂、夾腿夾襠、閉提三鎖，以連環縱橫的身法步來助掌、助身、助腰、助腿或搬、或攔、或截、或扣、或推、或托、或拽，或拎、或刁、或鉆、或梱、或蹬，眼到手到，身到步到，意到氣到、氣到力到，放松剎那貫穿，勁力在“三節”推動下層層傳遞，力達“四梢”。  </div><div> 形意八卦掌以象取形，以形練神，不求形似但求神真。</div></div> <h3>　　勁力是技擊的重要保證。 “滾、鉆、爭、裹”是形意八卦掌的四種基本勁力，除此之外，還有“直勁”、“橫勁”、“擰勁”。</h3><div> </div><div> 在套路演練和技擊運用中，形意八卦掌的勁力變化多端，一種勁力的消失，就是另一種勁力的開始，各種勁力“奇正相生”，周而復始、變化無窮，不脫節、不斷勁，圓轉無滯，形成了錯綜復雜的勁力配合，在技擊中發揮巨大的威力，凸顯出形意八卦掌獨特的技藝風格。 </div> <h3>　　周而復始變化循環，古人稱之“周易”。人體氣的升降出入，十二經在人體中的循行，十二時辰氣血在人體十二經的流注，人體精、氣、神在十二時辰的變化，五臟六腑及五行生克的升降循環，等等，都遵循著圓形的運動規律，周而復始。</h3><div> </div><div> 人體的運動是“陽”生,　倘如陽極則“陰”生，而陰極如果不能轉陽，必死亡。</div><div> </div><div> "法于陰陽，和于術數"，遵循生命運動的圓形規律，形意八卦掌的功理功法引用《周易》周而復始的循環理論來指導習練者進行圓形煉養，陽極生陰，陰極轉陽，陰陽互轉，外動內靜，內動外靜，動靜結合。</div> <h3>　　動功旨在于開發人體潛在力量，而靜功則是為了補充和修整人體，重塑機能以修繕機體運動造成的消耗。如果說運動是使人生命保持活力的重要因素,　那么靜養則是生命得以休養生息和延長的重要手段。</h3> <h3><font color="#010101">　　因而形意八卦掌以“靜”的功法來調理，養息生命的“元神”，使其從“陰”轉換為“陽”，　再以“動”的功法相磨相蕩,　使“內氣”(即“真氣”)沿著人體經絡周循于五臟六腑,　外達于四肢百骸,　給人體各器官組織系統提供充足的能量,　從而達到治病養生的目的。 </font></h3> <h3>    形意八卦掌的“靜功”通過臥、坐、站、走等形式，采用固定的姿勢，進行意念、放松入靜和呼吸，使人體在入靜或運動的狀態下,　對自身的心理和生理進行主動和非主動行為的調節和控制。</h3><div><br></div><div></div><div> “ 動功“則在意念、放松和呼吸的配合下，通過“陰陽運轉法”左旋右轉，趟泥轉圈，能夠極大的調動人體十二經絡，調理五臟六腑，使陰平陽秘，氣血調和，正氣內存，外邪不侵。</div> <h3>　　形意八卦掌的養生功法以“走、坐、臥、站”為載體，運用“陰陽守氣法”、“意念運轉法”、“意念示意法”對人體進行修煉，順應道家“天人合一”的養生思想，吸地之靈氣，納天之精華以養生，如此通過內外兼修，動靜結合，使人身體和心靈達到和諧統一的狀態。</h3><div><br></div><div></div><div> 這過程中呼吸的運用是必不可少的，天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，老子說過，天地就像一個風箱，人在呼吸時腹部有節律的隆起、收縮，就如同在拉風箱。</div><div><br></div><div></div><div> 因此我們在練習呼吸時，必須做到：勻、細、深、長，這樣我們的脈搏也會隨之漸漸放慢，持之以恒，壽命就會增加。</div>

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徐連生老師風雨傳播形意八卦掌——形意八卦掌簡介

王精霞