肌肉密碼木槿 <p class="ql-block">在南通崇川區的北翼，金域廣場三樓的 WHY健身，每周一、二、四、五的下午，總會遇到一位年輕的老者準時進入場館鍛煉，如果見不到他，準是另有任務，如出行旅游等要事。</p><p class="ql-block">一位年輕的老者？似乎是個病句，其實，說他老，身份證上的出生年月確實步入老年，說他年輕，來自于他那充滿活力的心態、輕松飄逸的步伐和明顯隆起的肌肉。</p> <p class="ql-block">用他自己的話說，走進健身房之前，已經處于亞健康，爬個三樓都會覺得腿軟、喘粗氣。于是乎，決定到健身房試一試，看看能否擺脫掉亞健康的帽子。</p><p class="ql-block">剛進健身房，一種年紀大了，怕受傷的擔憂一直禁錮著自己，在跑步機上溜達了大半年，不敢嘗試力量區的器械。在健身房新朋友的多次鼓勵下，小心翼翼地開始了力量訓練。</p> <p class="ql-block">走進健身房并不難，交點費用即可入門，難得是能否堅持。好在我們文中的主人公，做事不會半途而廢，自己認準的都會堅持下去。堅持的結果：看到鏡子里渾身濕透的自己，和脫衣后隆起的肌肉，感到擼鐵的力竭，竟是如此美妙。感受到生命的倔強，感受到每一塊肌肉在抗爭中的蘇醒與成長，讓健身鍛煉走上了一條良性循環“康莊大道”。</p> <p class="ql-block">當同齡人還在為提起地面重物會不會閃了腰而猶豫的時候，他在腿部和腰部的肌肉幫助下，扛起60公斤的杠鈴，深蹲做組。他曾經撰文：在健身房，當我的掌心與堅硬的金屬接觸的瞬間，一種莫名的歡愉涌上心頭。在鋼鐵與汗水的交織中，在力竭與重生的循環里，我找到了那個自信、且值得驕傲的自己。</p> <p class="ql-block">事實確實如此，隨著自己的不懈努力，健身房汗水的流淌，讓身體的肌肉發生了逆生長。汗水與堅持，帶來的不僅是形體的變化，更是內在體質的變化。</p><p class="ql-block">體檢報告單，向上的箭頭與肌肉的增長成了反比。甘油三酯由17年的2.60減少為今年的1.63；血清尿酸由17年的521減少為今年的411，可喜的是，這些變化都是在非藥物情況下的自然改變。</p><p class="ql-block">體檢報告顯示，空腹血糖17年是4.95，今年為4.21。雖然17年也是正常指標，隨著年齡的增大，代謝功能下降，患糖尿病的風險是在不斷增加。所以，在平時的生活中，很多老年人都在控制糖分的攝入。而他在制作紅燒肉的時候必須放入冰糖，除了增加香甜的口感，還可以使肉質更加明亮誘人；制作咖啡的時候，鐵定會加入塊糖。對于他來說，糖除了中和咖啡的苦澀，更是愉悅了心情。在這種情況下，空腹血糖不升，完全得益于肌肉的逆生長，因為運動不但可以讓肌肉消耗葡萄糖，而且肌肉還是糖原的倉庫，運動后，肌肉會優先將血糖轉化為糖原儲存。這也是他在生活中，可以毫無顧忌地享受糖分帶來快感的底氣所在。</p> <p class="ql-block">健身的大神們，除了大重量的運動，還需要控制自己的飲食，來實現完美的線條。慶幸的是，我們文中的主人公知道自己需要的是什么。所以他從不有意地去控制飲食，紅燒肉是他最拿手的美食，也是他的最愛，因為他是一個食肉動物，無葷不下飯。所以，盡管他腹部有肌肉，但被脂肪包裹著，顯露不出，不會為此而不悅。這是來源于：不能為了健身而丟棄生活中其它愛好的理念。</p> <p class="ql-block">增加肌肉不是為了長壽，而且為了當下活得更有意義。影響生命長度因素太多，我們無法控制，文中的他，從不攝入任何補品，認為，肌肉就是最好的補品。如果通過自己的努力，讓生命的寬度豐富多彩，我們活著就更有意義。</p> <p class="ql-block">每個人，因為環境、愛好和現狀的差異性，對生活的閱讀和理解是不一樣的。我認為：從某種角度講，讀書，是去別人的靈魂里偷窺，旅游，是去陌生的環境里感悟，而健身，則是從自我的肌肉里獲得慰籍。解鎖肌肉密碼，在這片充滿金屬氣息的天地里，只要你努力地付出，一定會享受到不同于以往的成就感和幸福感。</p>