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濕氣重的表現及自我調養

中醫孫凡

<p class="ql-block">多吃“祛濕菜”</p><p class="ql-block">建議多吃“祛濕菜”，如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、山藥、綠豆、苦瓜、絲瓜、蓮藕、鴨肉等。</p> <p class="ql-block">推薦兩個食療方：</p><p class="ql-block">1.三豆湯 。取適量綠豆、赤小豆、黑豆煮湯，解暑又養胃。</p><p class="ql-block">2.茯苓山藥粥。取適量茯苓、山藥煮粥，此方能健脾祛濕，改善腹脹、消化不良等癥狀。</p>
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